Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Mana yang lebih baik, jalan pada pagi atau malam hari untuk menurunkan berat badan? Seperti diketahui, jalan kaki termasuk olahraga yang ringan dan santai. Olahraga ini dipercaya bisa menurunkan berat badan. Selain itu jalan kaki bisa bermanfaat untuk meningkatkan suasana hati.
Waktu terbaik untuk jalan kaki kerap menjadi perdebatan, apakah jalan di pagi hari atau di malam hari. Melansir laman Health shots, berikut adalah pemaparan tentang manfaat jalan pagi dan jalan malam hari yang baik untuk menurunkan berat badan.
Manfaat Jalan di Pagi Hari
Banyak orang yang senang melakukan jalan di pagi hari. Yash Agarwal, seorang pakar kebugaran mengatakan bahwa jalan pagi menjadi cara sederhana dan efektif untuk memulai hari. Jalan pagi di luar rumah sudah menjadi rutinitas karena memiliki berbagai manfaat, seperti membantu mengurangi stres, mengelola berat badan, dan meningkatkan suasana hati.
Jalan di pagi hari juga bisa membantu menurunkan berat badan. Dalam beberapa penelitian menyebutkan bahwa jalan pagi mampu meningkatkan metabolisme dan energi, membantu membakar kalori, membantu mengendalikan nafsu makan, meningkatkan kesehatan mental, dan memperkuat otot.
Manfaat Jalan di Malam Hari
Jalan di malam hari juga menjadi pilihan banyak orang. Jalan di malam hari biasanya dimulai setelah matahari terbenam. Jalan di malam hari bisa membantu badan menjadi rileks dan melepas lelah setelah seharian beraktivitas. Jalan di malam bisa membantu menenangkan, selain itu kamu bisa melakukannya sendiri atau bersama keluarga dan teman.
Sama seperti jalan pagi, jalan di malam hari juga terbukti efektif membantu menurunkan berat badan. Jalan di malam hari memiliki beberapa manfaat berdasarkan banyak penelitian, yaitu membantu membakar kalori, membantu melancarkan pencernaan, mengurangi keinginan makan, mengatur gula darah, meningkatkan kualitas tidur, menghindari stres.
Jalan Pagi atau Jalan Malam, Mana yang Lebih Baik untuk Menurunkan Berat Badan?
Cakap People! Jalan pagi dan jalan malam sama-sama memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan. Waktu terbaik untuk menurunkan berat badan sepenuhnya bergantung pada rutinitas harian. Membutuhkan konsistensi untuk hasil yang maksimal, maka pilihlah waktu yang paling memungkinkan kamu bisa melakukan jalan kaki rutin. Segala jenis aktivitas fisik, termasuk berjalan sangat baik untuk mengelola berat badan ketika disertai diet seimbang. Jadi, baik pagi atau malam hari, jalan kaki sangat bermanfaat untuk kamu.
