Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Stres adalah kondisi yang bisa terjadi akibat munculnya rasa cemas, rutinitas padat, maupun tekanan dari pekerjaan. Kondisi ini termasuk hal wajar dan banyak orang mengalaminya setiap hari. Untuk mengatasi hal tersebut, masyarakat Jepang memiliki beberapa cara unik untuk atasi stres, apa saja itu?
Pasalnya, stres yang dibiarkan terus-menerus justru dapat mengganggu rutinitas sehari-hari, hingga berdampak terhadap kesehatan.
Nah, untuk lebih jelasnya, berikut ini adalah sejumlah cara atasi stres menurut orang Jepang yang bisa kamu tiru karena cukup mudah dilakukan.
1. Terapi Dupa
Salah satu cara mengatasi stres menurut orang Jepang adalah melakukan terapi dupa. Dengan membakar aroma dupa serta mencium aromanya bisa membantu menghilangkan stres dan membuat pikiran lebih tenang.
Bahkan, melihat proses pembakarannya juga dapat membantu menenangkan pikiran. Ada beberapa aroma yang dapat kamu coba, seperti kayu, sakura, lavender, dan lainnya.
2. Meditasi Zen
Cara mengatasi stres menurut orang Jepang berikutnya adalah dengan menerapkan meditasi zen. Menurut situs Skdesu, meditasi zen adalah jenis meditasi yang dilakukan dengan mengambil napas perlahan-lahan tanpa memikirkan apapun.
Tujuannya adalah agar pikiran kosong, tenang, dan stres dapat hilang. Pelaksanaan meditasi ini banyak dijumpai di kuil-kuil Jepang yang namanya zazen.
3. Mendengarkan Musik
Cara mengatasi stres menurut orang Jepang berikutnya adalah dengan mendengarkan musik. Hal ini bukan hanya dapat memberikan efek senang, tetapi juga relaksasi.
Kamu bisa mendengarkan musik yang menenangkan sambil bersantai. Dengan begini, pikiranmu akan lebih tenang dan dapat membantu menghilangkan stres.
4. Minum Teh Hijau
Tips mengatasi stres menurut orang Jepang lainnya adalah dengan mengonsumsi teh hijau. Teh termasuk sebagai tradisi masyarakat Jepang yang masih dilestarikan hingga kini. Umumnya, teh akan dihidangkan oleh tuan rumah kepada tamunya.
Ada banyak jenis teh di Jepang, salah satunya adalah teh hijau. Jenis teh ini banyak dimanfaatkan sebagai obat. Di samping itu, mengonsumsi teh hijau ternyata dapat membantu merilekskan pikiran, menjaga kesehatan tubuh, hingga menghilangkan emosi negatif.
5. Liburan
Cakap People! Cara mengatasi stres menurut orang Jepang yang terakhir adalah dengan berlibur. Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk berlibur, seperti menikmati alam, berkunjung ke tempat wisata, kebun, maupun taman.
Kamu juga bisa pergi ke kafe maupun sekadar bersantai di rumah sembari menikmati hobi. Cara lain yang bisa kamu lakukan adalah dengan bermain bersama hewan peliharaan.
