Ini yang Terjadi Pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Konsumsi Garam

CakapCakap- Garam adalah salah satu bumbu dapur paling penting dalam setiap masakan. Bisa jadi rasa makanan tidak ada apa-apanya jika saat memasak tidak diberi garam. Mulai dari sayuran, kue, hingga makanan manis pun perlu ditambahi garam sesuai takarannya untuk merangsang lidah merasakan semua rasa di dalam sebuah makanan tersebut. Tapi bagimana jadinya jika Cakap People mengkonsumsi terlalu banyak garam setiap harinya bahkan menjadi kebiasaan? Pastinya terjadi perubahan pada tubuh. Berikut ini 4 hal yang akan terjadi pada tubuh ketika terlalu banyak mengkonsumsi garam.

1. Makanan jadi hambar

Mengkonsumsi garam berlebih setiap hari akan membuat lidah tidak lagi peka terhadap kadar garam yang masuk ke mulut. Ini akan menyebabkan masakan yang memiliki kadar garam sedikit akan terasa hambar karena standar keasinan sudah berubah diterima oleh lidah dan diteruskan ke otak. Jadi bisa saja makanan tersebut sudah pas kadar garamnya tapi lidah merasakan hambar karena terbiasa dengan konsumsi kadar garam yang lebih tinggi.

2. Perut kembung

Kandungan Natrium pada garam bisa menarik cairan sehingga mengikatnya di dalam perut. Alhasil terlalu banyak mengkonsumsi garam akan membuat perut seolah kembung karena cairan terikat di dalamnya. Pada kelompok usia tertentu bisa terjadi pembengkakan pada mata dan jari. Hal ini terjadi karena adanya retensi cairan dalam tubuh.

3. Sakit kepala

Terlalu banyak mengkonsumsi garam bisa membuat pembuluh darah di dalam otak mengembang sehingga menyebabkan sakit kepala. Perhatikan jika Cakap People baru makan makanan dengan kadar garam tinggi lalu setelah itu merasakan sakit kepala hebat. Bisa jadi ini yang terjadi pada tubuh.

4. Sering buang air kecil

Ternyata mengkonsumsi terlalu banyak garam bisa berpengaruh pada frekuensi buang air kecil di malam hari. Ini akan membuat tubuh lelah karena tidur tidak nyenyak dan aktifitas ke toilet yang berlebihan. Mengurangi asupan garam bisa menurunkan frekuensi ke toilet di malam hari hingga 25 persen.

Ternyata efeknya sampai sejauh itu ya Cakap People, kalau terlalu banyak mengkonsumsi garam. Mulai dari kondisi fisik yang terganggu hingga sakit kepala tak jelas akan menyerang tubuh. Jadi sesuaikan takaran garam yang dikonsumsi setiap hari jika tak mau hal-hal di atas terjadi pada tubuh. [YN]