Ini Manfaat Mengejutkan Kalau Kamu Bisa Tidur 8 Jam Sehari

Hayo, siapa yang punya kebiasaan tidur kurang dari 8 jam? Ngacung coba! Sobat Millennials Cakapcakap pasti ngerasain lelah yang berlebihan dan nggak semangat kalau kurang tidur. Selain bikin cepet tua, kurang tidur juga bisa bikin kesehatanmu menurun, lho. Menurut Matthew Walker, penulis dari Why We Sleep dan Professor of Neuroscience and Psychology di University of California, tidur selama delapan jam setiap hari punya berbagai manfaat mengejutkan buat kesehatan tubuh lho. Mau tahu?

Kemampuan Mengingat

Tiba-tiba lupa tanggal anniversary dengan si dia? Well, jangan kaget kalau kamu jadi pikun ketika sering kurang tidur. Ini karena ketika tubuhmu kurang tidur otak pun jadi sulit untuk menyimpan memori baru. Yup, pada dasarnya ketika kamu kurang tidur “kotak memori” yang ada di otak akan tertutup.

Menurut Matthew, hal ini yang kemudian membuat otakmu sulit untuk menyimpan informasi dan memori baru.  Sebaliknya, kalau tidur selama delapan jam kamu bisa lebih mudah untuk mengingat.

Tingkat Kesuburan

Salah satu manfaat tidur cukup dalam sehari adalah menjaga tingkat kesuburan terutama buat si Pria. Kalau kamu kurang tidur, kamu akan memiliki kadar testosteronmu akan lebih rendah daripada seseorang yang usianya 10 tahu lebih tua. Akibatnya, kualitas spermamu akan lebih rendah daripada seharusnya.

Sistem Imun

Sudah bukan rahasia lagi kalau saat tidur tubuh akan memperbarui sel-selnya. Tak terkecuali pula sel alami yang dapat memerangi kanker. Ketika kamu cuma tidur empat sampai lima jam, sel alami yang dapat memerangi kanker tersebut akan turun sebanyak 70%! Matthew mengatakan kalau kurang tidur kemungkinan besar memiliki pengaruh yang signifikan terhadap berkembangnya kanker usus, prostat, dan payudara. [ED/RM]