Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Sarapan merupakan salah satu kegiatan penting yang tidak boleh Cakap People lewatkan. Umumnya orang memilih makanan seperti nasi goreng, sereal hingga roti dengan aneka selai sebagai menu sarapan favorit. Tentu tak ada yang salah dengan menu-menu tersebut. Namun akan lebih baik apabila kamu membiasakan diri untuk menyantap menu sarapan yang terdiri dari buah maupun sayur.
Apabila kamu tak biasa mengonsumsinya secara langsung, maka baik sayur atau buah bisa diolah ke dalam menu jus. Tak hanya memiliki rasa yang lebih nikmat, jus sayur atau jus buah juga memiliki aneka manfaat yang tak bisa kamu remehkan. Apa saja manfaat mengonsumsi jus buah dan sayur tiap pagi? Ini dia daftarnya!
1. Bisa cegah kanker
Kanker merupakan salah satu penyakit ganas yang banyak ditakuti oleh orang. Namun ternyata mencegah kanker tak perlu membutuhkan biaya yang mahal. Kamu hanya perlu mengonsumsi jus buah dan sayur tiap pagi secara rutin. Aneka buah dan sayur yang dapat kamu santap ialah tomat, brokoli, stroberi, bluberi, jeruk, selada air hingga kubis hijau. Sebab aneka sayur dan buah tersebut memiliki kandungan antioksidan dan vitamin tinggi yang mampu memberikan perlawanan pada tumbuhnya sel kanker dalam tubuh.
2. Pencernaan jadi lancar
Bukan rahasia lagi jika buah dan sayur merupakan sumber serat yang terbaik. Serat sendiri memiliki dampak yang cukup baik bagi organ pencernaan kamu. Apalagi jika saat ini kamu sedang hamil. Dengan mengonsumsi jus sayur dan buah maka risiko sembelit bisa diminimalkan. Kamu dapat mencampurkan sayur seperti wortel, brokoli, apel, nanas, pir hingga bayan. Apabila pencernaan sehat, maka sistem imun dalam tubuh bisa lebih kuat. Alhasil tubuh tak gampang sakit.
3. Membantu turunkan berat badan
Memiliki berat badan yang ideal dengan berat proporsional adalah dambaan semua orang. Bukankah demikian? Apabila kamu terbiasa menyantap roti di pagi hari maka tak perlu kaget bila berat badan jadi tak ideal. Sebab terdapat kandungan tepung yang menumpuk dalam tubuh apabila tak dibakar dengan sempurna, alhasil akan menimbun jadi lemak. Oleh karena itu, bagi kamu yang terbiasa sarapan dengan roti maka dapat mengubah menu sarapan dengan jus sayur atau buah. Namun kamu tak dianjurkan untuk mengonsumsi jus buah yang diproses memakai juicer, jadi pakai blender saja supaya serat alami dalam buah dan sayur dapat dikonsumsi secara bersamaan. Sebab hasilnya akan lebih mengenyangkan perut.
Jadi, apa Cakap People mulai tertarik untuk mengonsumsi jus buah dan sayur untuk menu sarapan? Selain itu, jika kamu ingin senantiasa tampil awet muda maka cobalah minum jus tersebut di pagi hari. Seperti jus lemon, stroberi hingga jeruk yang merupakan sumber vitamin C dan mampu menghasilkan kolagen. Tak hanya itu, sayuran yang berwarna hijau pekat pun cukup disarankan bagi kamu yang ingin tampil awet muda. Lantaran bisa meregenerasi bagian sel yang rusak.
