Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Olahraga merupakan salah satu aktivitas penting yang harus kamu lakukan jika ingin segera turun berat badan. Sebab aktivitas fisik ini bisa membantu Cakap People untuk membakar lemak dan kalori dalam tubuh. Oleh karena itu, olahraga sering dijadikan sebagai media agar bisa turunkan berat badan dengan cepat. Apa kamu tertarik?
Kendati demikian, ada beberapa olahraga yang harus kamu pilih. Sebab tidak semua olahraga bisa membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Kira-kira apa saja pilihan olahraga untuk turunkan berat badan? Ini dia daftarnya!
1. Sit Up
Tak asing lagi bukan dengan olahraga yang satu ini? Gerakan sit up sangat mudah untuk dilakukan. Olahraga ini juga bisa menjadikan lengan serta bagian perut jadi lebih kencang. Kamu bisa melakukan sit up kapan saja dan di mana saja. Lakukan latihan ini setiap hari secara rutin dengan durasi minimal 15 menit.
2. Bersepeda
Bersepeda merupakan salah satu pilihan olahraga tepat jika kamu ingin turun berat badan dengan cepat. Namun, kamu harus melakukan latihan ini secara teratur. Paling tidak 2 hingga 3 kali dalam seminggu. Saat bersepeda, maka semua bagian tubuh akan bergerak secara aktif. Alhasil proses pembakaran kalori dapat berjalan dengan baik. Kamu bisa melakukan olahraga ini di pagi hari, di mana udara masih bersih dan segar.
3. Yoga
Ini dia salah satu jenis olahraga populer yang banyak diminati oleh orang! Yoga memiliki sejumlah gerakan yang terbilang ringan dan mudah dilakukan. Olahraga ini juga sangat efektif dalam membakar kalori. Tidak hanya tubuh yang bugar dan berat badan yang ideal saja, kamu juga bisa lebih rileks usai menjalani latihan ini.
4. Jogging
Walau termasuk olahraga yang sederhana, namun jogging bisa membantu kamu menurunkan berat badan dengan cepat. Terlebih jika dilakukan secara rutin. Olahraga ini juga bisa membakar kalori dengan maksimal loh! Kamu bisa melakukan jogging 2 sampai 3 kali dalam satu pekan dengan durasi paling tidak 30 menit. Track jogging pun tak perlu jauh-jauh, kamu bisa berkeliling kompleks rumah saja.
Nah, itu dia beberapa pilihan olahraga yang bisa Cakap People lakukan untuk turunkan berat badan dengan cepat. Tertarik mencoba?
