Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Terlambat bangun tidur bisa membuat kamu tergesa-gesa untuk berangkat ke tempat aktifitas. Tahukah kamu bahwa bangun pagi sebelum matahari terbit ternyata memiliki keuntungan?
Untuk itu, mulai sekarang ada baiknya jika membiasakan diri untuk melakukannya, terlebih untuk kamu yang memiliki banyak aktifitas yang dimulai pada pagi hari. Lalu, apa saja manfaatnya? Berikut penjelasannya:
Memiliki Lebih Banyak Waktu untuk Bersiap-siap
Hal pertama yang kamu bisa rasakan ketika bangun sebelum fajar terbit tentunya kamu lebih memiliki banyak waktu untuk bersiap-siap. Kamu bisa mandi dengan santai, bisa menikmati sarapan, dan berkendara ke tempat kerja dengan tidak tergesa-gesa.
Selain itu, Cristina Smith, penulis seri Yoga for the Brain memberikan opini yang sama kepada Elite Daily. Dia mengatakan, “Bangun sebelum matahari terbit membantu memastikan untuk melakukan hal terpenting untuk perawatan diri terlebih dahulu. Sementara suasana masih sepi dan orang-orang masih tertidur,” katanya, “Luangkan waktu untuk melakukan latihan spiritual, baik itu doa, yoga, berkomunikasi dengan hewan peliharaan, atau menyaksikan matahari terbit.”
Meningkatkan Mood
Keuntungan lain yang kamu dapatkan ketika memutuskan untuk membiasakan bangun pagi, terlebih sebelum matahari terbit adalah bisa meningkatkan mood dan produktivitas. Sebab melansir dari laman Oladoc, menurut penelitian University of Toronto, ada hubungan antara bangun pagi dan emosi positif. Seseorang yang tidak mendapatkan jumlah tidur yang cukup di malam hari akan terbangun dengan rasa lelah, dan hal tersebut sering membuat suasana hati yang buruk dan tingkat positif diri yang lebih rendah.
Namun ketika kamu cukup tidur dan bangun pagi dengan segar, mood kamu akan baik dan merasa positif untuk mulai menjalani hari.
Baik Untuk Penampilan
Bangun pagi tidak hanya baik untuk mood, namun bagus juga untuk penampilan. Ketika memutuskan untuk bisa bangun pagi, biasanya kamu akan pergi tidur lebih awal. Sehingga kamu bisa mendapatkan cukup tidur semalaman.
Melansir dari laman Healthline, tidur nyenyak membantu menjaga kesehatan kulit. Selama tidur, sel-sel kulit beregenerasi, serta meningkatkan aliran darah dan kolagen yang membantu memperbaiki kulit akibat sinar UV dan polusi. Dengan begitu, kamu akan bangun tidur dengan penampilan yang lebih segar dan kulit yang lebih sehat. Tidak hanya itu, kamu juga terhindar dari lingkaran mata hitam.
