Ade Marza
CakapCakap – Setiap wanita pasti punya impian memiliki bentuk badan yang ideal dan sempurna. Tubuh yang seksi memang menjadi idaman banyak kaum hawa. Cakap People pun tentunya juga menginginkan tubuh yang seksi seperti itu. Namun, tidak semua orang terlahir dengan bentuk tubuh seperti yang diinginkannya. Makanya, ada orang-orang yang harus menjalani olahraga dan latihan yang ketat secara rutin untuk membentuk tubuhnya menjadi lebih seksi dan menarik bagi kaum pria.
Sebenarnya ada beberapa gerakan sederhana yang bisa dilakukan para wanita untuk membentuk badannya menjadi lebih seksi, terutama untuk mengencangkan payudara dan bagian bokong. Ada banyak sekali gerakan olahraga yang simpel dan bisa pula dilakukan tanpa perlu banyak alat, seperti dimuat di laman Health.Detik.com. Salah satu adalah gerakan chest fly, yang hanya membutuhkan sepasang dumble atau pemberat. Jika tak punya, bisa gunakan botol air mineral yang agak berat.
Gerakan chest fly dengan bantuan challenging terbukti mampu mengaktifkan otot dada, sehingga bagus untuk mengencangkan otot payudara. Sedangkan untuk membantu mengencangkan otot di bagian bokong, salah satu gerakan yang dianjurkan adalah squats. Gerakan ini juga sangat simpel, dan bisa dilakukan di mana saja, termasuk di dalam rumah, tanpa menggunakan alat apapun. Jika kedua gerakan sederhana ini dilakukan secara rutin, maka bisa membantu membentuk tubuh seksi.
Selain itu, sejumlah gerakan sederhana dalam latihan yoga ternyata juga bisa pula membantu untuk membentuk payudara menjadi lebih kencang dan naik, seperti dimuat dalam laman Beautynesia.id. Salah satunya adalah warrior pose, dengan cara menempatkan kaki kiri ke depan dan bentuk sudut 90 derajat, sementara kaki kanan di belakang membuat garis lurus. Lalu angkat tangan hingga sejajar dengan bahu. Putar badan ke kanan, tangan kanan ke belakang, dan posisi kepala tetap ke depan.
Ulangi pose ini sebanyak 7-10 kali, dan lakukan gerakan yang sama untuk sisi satunya lagi. Pose yoga ini dapat mengencangkan otot dada dan menjaga elastisitas tubuh. Silahkan dicoba Cakap People!
