Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Menjelang hari pernikahan, biasanya orang akan semakin stres. Hal tersebut tidak hanya dipengaruhi oleh persiapan yang harus makin matang saja. Namun juga bisa disebabkan oleh berat badan yang tak kunjung turun Cakap People. Mungkin di lain sisi kamu ingin diet ekstrem agar berat badan bisa turun drastis. Tetapi kamu juga harus memikirkan kesehatan juga, jangan sampai ketika hari-H berlangsung dirimu malah jatuh sakit karena diet ketat.
Nah, ada beberapa tips untuk diet yang bisa kamu lakukan. Tentunya cara ini terkesan aman dan sehat. Tetapi kamu harus melakukannya sejak jauh-jauh hari. Sebab tiada metode diet instan yang bisa menurunkan berat badan secara drastis. Kira-kira bagaimana tipsnya? Ini dia daftarnya!
1. Pilih makanan praktis
Rencana diet ini bisa dilakukan untuk jangka pendek. Di mana saat kamu tak memiliki waktu guna memilih sumber makanan baru yang tak dikenal. Oleh karena itu, sebaiknya pilih jenis makanan yang praktis. Namun jangan sampai salah mengartikan ya, makanan praktis di sini bukan seperti junk food atau makanan kemasan.
Melainkan berupa makanan yang gampang dijumpai serta mudah untuk diolah. Sebut saja seperti buah apel, pisang, wortel, mangga, tahu, kangkung, tempe dan makanan lain yang mudah dimasak secara sederhana. Konsumsi makanan dengan prosi sedikit namun sering.
2. Lupakan minuman manis, ganti dengan air putih
Teh manis kemasan, jus buah kemasan hingga soft drink merupakan minuman yang memberikan efek menyegarkan. Tetapi jenis minuman tersebut juga dapat memicu kenaikan berat badan. Oleh karena itu, sebaiknya ganti minuman manis dengan air putih. Konsumsi air paling tidak 8 gelas per hari.
3. Hindari makanan tinggi kalori
Kamu suka mengonsumsi snack ringan sebagai camilan? Umumnya jenis makanan ringan tersebut tinggi akan kalori, lemak serta gula namun rendah akan gizi seperti serat. Jika kamu terus-menerus mengonsumsi jenis makanan tersebut, maka bukannya berat badan akan turun malah akan sebaliknya. Oleh karena itu, sebaiknya hindari jenis makanan tersebut.
4. Makan buah dan sayur lebih banyak
Tak bisa dipungkiri jika buah dan sayur merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan serat dalam makanan ini membantu kamu untuk menjaga berat badan. Bahkan kamu bisa kenyang lebih lama, sehingga asupan yang kamu konsumsi jadi tak berlebih.
Kandungan mineral dan vitamin dalam buah serta sayur bisa bantu lancarkan sistem metabolisme tubuh. Alhasil pembakaran kalori pun bisa terjadi lebih maksimal. Tak hanya manfaat kesehatan, kulit pun akan lebih cantik dengan konsumsi makanan ini. Kamu bisa menjadikannya sebagai camilan harian.
Selain beberapa upaya di atas, Cakap People juga dianjurkan untuk rutin olahraga. Aktivitas fisik tersebut akan bantu turunkan berat badan dan mengendalikan stres.
