Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Memiliki berat badan yang berlebih merupakan salah satu hal yang cukup membuat seseorang khawatir. Sebab obesitas bisa menyebabkan Cakap People memiliki potensi terkena suatu penyakit tertentu, sebut saja stroke hingga jantung. Oleh karena itu, jika berat badan sudah mulai berlebih maka tiba saatnya bagi kamu untuk melakukan agenda diet.
Sejatinya diet terdapat aneka macam dan jenisnya. Namun tak ada salahnya apabila kamu mencoba jenis diet yang satu ini! Di mana kamu dianjurkan untuk memerhatikan asupan nutrisi. Kamu wajib mengganti dua kali waktu makan menggunakan smoothie. Nah, supaya tak bosan maka coba beberapa varian smoothie berikut ini!
1. Smoothie alpukat
Siapa yang suka dengan buah bernuansa hijau berikut ini? Alpukat memiliki aneka nutrisi sehat seperti folat, vitamin K, C, B, kalium dan masih banyak lagi. Untuk membuat smoothie dari alpukat maka kamu bisa mencampurkan bahan-bahan berikut ini: ½ alpukat yang dicincang, 1 ½ gelas jus apel, bayam atau kangkung 2 cangkir, 1 buah apel buang bijinya tak perlu dikupas langsung cincang. Dengan mengonsumsi smoothie ini maka bisa membuat kesehatan mata meningkat, membuat kesehatan jantung terjaga serta mampu membuat tulang lebih kuat.
2. Smoothie kale
Sudah tahu apa itu kale? Ia merupakan sayuran yang memiliki aneka mineral, vitamin hingga nutrisi penting. Lantaran rasanya yang terlampau kuat, maka banyak orang yang tak begitu suka menyantapnya. Agar kamu terasa nikmat kala mengonsumsi kale, maka padukan kale dengan beberapa bahan seperti;
- 1 tangkai seledri, cincang
- Biji rami bubuk 1 sendok makan
- Kangkung 1 ½ gelas, cincang
- Susu almond 2/3 cangkir tanpa pemanis
- Es ¾ gelas
- Madu satu sendok teh
- Apel hijau atau merah ½ buah, buang bijinya dan cincang
Tambahkan daun kale tanpa batangnya ya, supaya rasanya tidak pahit.
3. Smoothie detox hijau
Apabila kamu termasuk salah satu yang tak suka dengan sayuran, maka cara ampuh mengakali hal tersebut ialah dengan mencoba smoothie yang satu ini.untuk membuat resep smoothie berikut maka blender bahan-bahan seperti: 1 buah pisang dan 1 kiwi, 2 batang seledri, 1 gelas air, ¼ cangkir nanas serta 2 cangkir bayam.
Bagaimana Cakap People, apa kamu tertarik untuk membuat resep smoothie sehat di atas? Agaknya ini merupakan salah satu cara efektif guna menurunkan berat badan, coba yuk!
