Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Mayoritas orang akan merasakan rasa kantuk dan lelah jika menjalani aktivitas yang terlalu berat. Biasanya rasa kantuk yang datang akan diatasi dengan minum kopi maupun jenis minuman berenergi lain. Namun, hal tersebut sebenarnya tidak akan membuat tubuh Cakap People kembali bugar secara maksimal.
Dibanding kamu mengonsumsi minuman berenergi atau kopi, akan lebih baik jika beralih ke jenis minuman yang lebih sehat. Salah satu minuman yang dimaksud ialah smoothie. Ada beberapa resep smoothie yang bisa kamu coba untuk menjadikan tubuh lebih bertenaga. Terlebih di saat bulan puasa seperti saat ini!
1. Smoothie matcha dan kelapa
Siapa yang suka dengan matcha? Agaknya kali ini kamu bisa menyatukan bahan tersebut bersama kelapa untuk diolah jadi smoothie yang menyegarkan. Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuatnya terdiri dari: irisan jeruk, bubuk matcha 2 sendok teh, es batu (bisa tidak dipakai) serta air kelapa 1 gelas. Cara membuatnya dengan mencampurkan bubuk matcha bersama air kelapa. Lalu aduk hingga rata dan hiasi memakai irisan jeruk. Tambahan es batu jika ingin menyantapnya dalam kondisi dingin.
2. Smoothie ubi manis
Untuk bisa membuat smoothie ubi manis, maka kamu harus menyiapkan beberapa bahan seperti:
- Cokelat bubuk 1 sendok teh
- Ubi manis ½ buah, panggang sedang
- Susu almond ½ cangkir
- Biji chia 1 sendok teh
- Yogurt Yunani 0% lemak ½ cangkir
- Es batu 3 buah
- Pisang ½ buah
Cara membuat smoothie ini pun terbilang mudah. Kamu hanya perlu memasukkan semua bahan-bahan tersebut ke dalam blender lalu haluskan. Resep tersebut bisa menghasilkan 3 gelas smoothie yang lezat.
3. Latte susu kunyit
Perpaduan antara susu dan rempah bisa memberikan energi yang lebih padamu. Untuk membuatnya, kamu harus menyediakan beberapa bahan:
- Kunyit ½ sendok teh
- Lada hitam secukupnya
- Cabai secukupnya
- Susu 1 cangkir
- Kayu manis ½ sendok teh
- Bubuk jahe 1/8 sendok teh atau sama dengan sepotong kecil jahe kupas yang segar
- Madu ½ sendok teh
Membuat smoothie berikut tidak sulit, hanya perlu mencampurkan bahan-bahan ke sebuah panci besar. Pastikan jika campuran tersebut panas namun tak sampai mendidih. Matikan kompor lalu tuangkan air rebusan ke dalam gelas saji.
Bagaimana Cakap People, apa kamu ingin mencobanya sekarang? Agaknya beberapa resep smoothie di atas sangat cocok dikonsumsi saat masa-masa pandemi seperti sekarang ini.
