Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Momen Idul Adha beberapa waktu yang lalu memang tak bisa dilupakan. Bahkan banyak orang yang masih memiliki stok daging dari lebaran kurban kemarin. Apa Cakap People salah satunya? Kendati demikian, namun kamu dianjurkan untuk mengonsumsi daging dengan bijak.
Hindari makan daging secara berlebihan, baik daging sapi maupun kambing. Sebab apapun yang berlebihan itu tidak baik! Kendati daging memiliki aneka kandungan gizi seperti zat besi, vitamin B, protein dan zinc namun kamu juga perlu membatasi porsi konsumsi supaya tidak terjadi masalah kesehatan berikut ini!
1. Kolesterol naik
Bagaimana cara kamu mengolah daging turut menentukan apa yang akan terjadi pada kesehatanmu. Apabila kamu mengolah daging dengan cara digoreng atau memasukkan banyak santan di dalamnya, maka kadar kolesterol pun akan meningkat. Sama halnya jika kamu menyantapnya dengan berlebih, maka juga bisa meningkatkan kolesterol dalam tubuh. Umumnya kolesterol tinggi terjadi tanpa gejala. Tetapi pada beberapa kasus kondisi tersebut bisa memicu sakit kepala, kebas atau kesemutan, nyeri di bagian dada hingga timbul rasa kurang nyaman pada tengkuk.
2. Peradangan
Menurut penelitian, kandungan lemak jenuh yang ada di daging bisa memicu peningkatan peradangan dalam tubuh. Oleh karena itu, apabila kamu mengonsumsi daging secara berlebihan maka bukan saja tak mungkin peradangan akan meningkat dengan cepat. Alhasil fungsi-fungsi dalam organ penting bisa terganggu. Tentu kamu tak ingin bukan hal tersebut terjadi padamu?
3. Sembelit
Umumnya konstipasi atau sembelit akan terjadi pada mereka yang terlalu banyak konsumsi daging. Hal ini disebabkan lantaran daging hampir tak mempunyai serat. Alhasil saluran pencernaan kamu bisa saja ‘tersumbat’ olehnya. Sebenarnya ada cara sehat yang bisa kamu lakukan saat makan daging, yakni dengan menghadirkan sayuran maupun buah di meja yang sama. Sehingga kamu tetap memiliki asupan serat.
4. Dehidrasi
Ketika seseorang menyantap daging terlalu banyak maka bisa memicu penumpukan nitrogen yang termasuk hasil dari pemecahan protein dalam darah. Sehingga tubuh akan berusaha untuk mengeluarkan kelebihan zat nitrogen tersebut, salah satu caranya lewat urine. Jika kandungan nitrogen terlampau tinggi maka air yang keluar dari dalam tubuh melewati urine juga akan banyak. Apabila air yang kamu konsumsi tidak cukup maka bisa mengakibatkan dehidrasi.
Nah, itu dia beberapa masalah kesehatan yang mungkin timbul apabila Cakap People mengonsumsi daging terlalu banyak. Oleh karena itu, perhatikan porsinya ya!
