Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Nutrisi yang dibutuhkan oleh anak sangat penting untuk Cakap People perhatikan. Sebab jika anak kekurangan nutrisi, maka tentu akan berdampak pada proses tumbuh-kembangnya. Salah satu cara mencukupi kebutuhan nutrisi si kecil ialah dengan memberikan menu makanan yang sehat dan seimbang.
Tentunya menu makanan tersebut termasuk buah dan sayur. Salah satu jenis sayuran yang disarankan ialah kacang kapri. Sebab jenis kacang ini berdampak baik bagi anak. Di dalam kacang kapri juga mengandung serat yang terbilang tinggi loh! Bahkan ada juga kandungan seperti protein nabati yang cukup memadai bagi kesehatan si kecil. Selain itu, apa saja manfaat kacang kapri untuk kesehatan si kecil? Ini dia daftarnya!
1. Bantu tingkatkan imunitas
Di usia anak-anak, mereka memang sedang melakukan eksplorasi. Sehingga terkadang melakukan hal-hal yang malah akan mengundang bakteri datang. Misalnya saja bermain saat sedang hujan sampai kehujanan dan basah kuyup hingga bermain di area lumpur. Oleh karena itu, kamu harus menjaga agar sistem daya tahan tubuh anak kuat. Sehingga ia pun tak rentan sakit. Kacang kapri memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Bahkan ia pun juga kaya akan antioksidan. Sehingga bisa mencegah adanya beberapa penyakit serius. Ia juga mampu menjadikan daya tahan tubuh anak meningkat. Di dalam sayuran ini tersedia pula kandungan seperti seng, zat besi, tembaga, hingga kalsium.
2. Pencernaan lebih sehat
Sebagai orang tua, maka sudah menjadi tugas kita guna menjaga anak agar senantiasa sehat. Salah satu masalah kesehatan yang sering terjadi pada anak ialah sembelit atau susah buang air besar. Biasanya hal tersebut terjadi lantaran anak sulit diminta mengonsumsi sayur. Namun, kamu bisa mencoba mengarahkan anak untuk mengonsumsi sayuran seperti kacang kapri. Di mana ia memiliki kandungan tinggi serat sehingga dapat menjaga sistem pencernaan dan menjadikan usus lebih sehat. Bakteri baik yang ada pada usus akan menggunakan serat sebagai sumber makanannya. Nah, kacang kapri ini mempunyai serat tak larut yang bisa menjadikan makanan lebih gampang dicerna.
3. Tulang lebih sehat
Protein yang ada pada kacang kapri bisa menjadikan tulang dan otot lebih kuat. Tak hanya itu, sifat anti-inflamasi yang ada di dalamnya juga bisa membantu menjadikan kesehatan tulang meningkat serta bisa mencegah masalah osteoporosis.
Itu dia beberapa manfaat konsumsi kacang kapri bagi anak. Kendati memiliki banyak manfaat, namun Cakap People dianjurkan untuk tidak memberikan makanan ini secara berlebih pada anak. Tetap gunakan porsi yang sesuai. Sebab porsi yang berlebih bisa memicu aneka masalah seperti perut kembung dan rasa tak nyaman yang disertai gas.
