Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Jus jeruk merupakan salah satu minuman yang memiliki cita rasa menyegarkan. Sehingga cenderung cocok dikonsumsi saat cuaca sedang terik. Bukan demikian Cakap People? Minuman yang berasal dari buah ini merupakan salah satu sumber vitamin C yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mencerahkan kulit.
Namun, tidak hanya itu saja manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan konsumsi jus jeruk. Sebab menurut penelitian, kadar vitamin C yang cukup dalam jus jeruk bisa merangsang produksi sel yang membentuk tulang. Sementara pada mereka yang kekurangan vitamin C, sel tersebut tak banyak dihasilkan sehingga membuat tulang jadi lebih rapuh. Nah, ini dia manfaat jus jeruk yang harus kamu tahu!
1. Bantu tingkatkan kecerdasan
Rutin konsumsi jus jeruk ternyata bisa membuat tingkat kecerdasan kamu meningkat loh! Hal tersebut dibuktikan melalui sebuah penelitian yang dilakukan di Eropa. Di mana orang yang konsumsi jus jeruk murni paling tidak 240 ml sebanyak 2 hari sekali bisa mendapatkan kemampuan kognitif yang baik. Bahkan lebih baik dibanding mereka yang jarang konsumsi jeruk. Jadi, apa kamu tertarik untuk konsumsi jus jeruk murni tiap hari?
2. Baik bagi perokok
Seorang perokok mempunyai asupan vitamin C yang jauh lebih rendah daripada mereka yang tak merokok. Berbekal kandungan vitamin C yang berlimpah dalam jeruk bisa memberikan efek anti-radang serta menangkal radikal bebas yang ada di zat buangan rokok. Apabila kamu seorang perokok, maka disarankan untuk konsumsi vitamin C kurang lebih 35 mg per hari. Di mana takarannya lebih banyak dibanding mereka yang tak merokok. Pada 1 gelas jus jeruk mempunyai kandungan vitamin C sebanyak 124 mg, yang mana telah mencukupi kebutuhan harian vitamin C tersebut.
3. Membuat sirkulasi darah meningkat
Jeruk termasuk salah satu buah yang kaya akan kandungan flavonoid. Pada beberapa penelitian menyebutkan jika konsumsi minuman kaya flavonoid selama 8 minggu bisa bantu tingkatkan sirkulasi darah ke otak. Ketika peredaran darah ke otak meningkat maka bisa menambah fokus dan kemampuan kognitif seseorang.
Pasca tahu manfaat jus jeruk bagi kesehatan, apa Cakap People ingin mengonsumsinya secara rutin?
