Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Menjaga kesehatan sistem pencernaan memang sangat perlu dilakukan. Sebab jika tidak, maka sistem yang ada di dalam tubuh bisa berlawanan dan mengakibatkan rasa sakit. Biasanya sistem pencernaan telah terorganisir Cakap People. Di mana makanan yang kamu telan akan dicerna oleh mulut lalu pindah ke tenggorokan dan berlanjut ke organ kerongkongan lalu perut.
Selanjutnya ia akan diproses di usus kecil serta besar lalu dikeluarkan dari tubuh. Apabila makanan yang ada dalam perut kembali lagi ke arah yang berlawanan, maka akan ada rasa sakit yang kamu rasakan. Heartburn atau perut mulas (maag) merupakan keadaan yang memicu makanan naik lagi ke lambung dan kembali ke kerongkongan. Oleh karena itu, guna upaya pencegahan maka sebaiknya hindari konsumsi makanan pemicu maag serta asam lambung berikut ini!
1. Jenis makanan yang digoreng
Penggemar camilan berupa gorengan mana suaranya? Perlu kamu ketahui jika gorengan merupakan makanan dengan kadar lemak yang tinggi. Sehingga memerlukan waktu yang terbilang lama guna dicerna. Makin lama ia berada di perut kamu, maka akan semakin banyak pula asam lambung yang dihasilkan. Sehingga ruang di dalam perut kamu akan makin banyak yang diambil. Dikarenakan perut terlalu penuh makanan, maka bisa jadi makanan tersebut akan meluap hingga kerongkongan. Kamu pun akan mengalami gejala maag atau asam lambung. Jenis makanan yang digoreng tersebut meliputi: donat, ayam goreng, keripik kentang hingga kentang goreng.
2. Cokelat
Bukan rahasia lagi jika cokelat merupakan camilan yang banyak disukai oleh orang. Bahkan sebagian orang menyediakan cokelat di rumah sebagai stok. Namun, tahukah kamu jika mengonsumsi cokelat bisa memicu gejala refluks asam lambung? Hal ini lantaran senyawa dalam cokelat yang dikenal dengan theobromine yang membuat otot esophageal sphincter jadi lebih kendur. Alhasil mengakibatkan asam mengalir hingga ke kerongkongan. Mengonsumsi cokelat diperbolehkan namun batasi porsinya, jangan berlebihan.
3. Brokoli
Sayuran yang identik dengan warna hijau ini diketahui punya aneka nutrisi dan serat yang baik bagi tubuh. Kendati demikian, jika kamu merasakan gejala maag yang berhubungan dengan kembung dan gas, maka sebaiknya hindari terlebih dahulu konsumsi sayuran brokoli. Sebab terlalu banyak mengonsumsi serat bisa menjadikan sistem pencernaan kamu memproduksi banyak gas. Akibatnya bisa menimbulkan kondisi heartburn.
Nah, itu dia beberapa makanan yang sebaiknya Cakap People hindari jika tidak ingin merasakan gejala asam lambung atau maag. Kamu bisa mengonsumsi jenis makanan yang lebih aman untuk penderita maag. Selain itu, batasi pula konsumsi minuman berkafein dan alkohol ya.
