Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Semakin bertambahnya usia membuat seseorang mengalami beberapa perubahan. Mulai dari penurunan fungsi otak hingga bagian tertentu yang makin mengendur, payudara salah satunya. Payudara dapat mengendur seiring dengan pertambahan usia Cakap People. Tentu saja hal tersebut bisa mengikis rasa percaya diri seseorang.
Mayoritas orang menganggap jika payudara bisa mengendur karena menyusui, namun tidak hanya hal itu saja yang jadi pemicunya. Menyusui tak berpengaruh terhadap volume maupun bentuk payudara secara negatif. Malah faktor lain yang berdampak pada mengendurnya payudara, seperti kebiasaan merokok, kelebihan berat badan hingga penuaan. Namun payudara yang mengendur bisa dicegah dengan beberapa cara di bawah ini!
1. Jaga pola makan
Mengonsumsi aneka makanan sehat yang kaya antioksidan, seperti sayur dan buah bisa membantu kamu untuk menjaga kulit supaya tetap kenyal dan mengurangi tanda kerutan. Tak hanya itu, tubuh juga akan terhidrasi secara baik demi menjaga elastisitas kulit. Kamu sebaiknya menghindari diet ekstrem sebab bisa memicu penurunan berat badan yang kurang proporsional dan bisa mengganggu proses metabolisme tubuh. Jika ingin diet, maka lakukan dengan cara yang dianjurkan oleh kesehatan.
2. Posisi tidur
Inilah salah satu hal yang jarang diperhatikan oleh kaum hawa. Di mana ternyata posisi tidur juga berperan cukup besar dalam memengaruhi proses pengenduran payudara. Posisi tidur yang menyamping bisa memicu payudara lekas melorot. Sehingga lebih baik kamu tidur dalam posisi terlentang sebab mampu mengurangi tanda penuaan, termasuk pula mencegah payudara agar tidak mengendur. Hal tersebut lantaran berat payudara ditopang sepenuhnya oleh dada.
3. Olahraga secara rutin
Payudara merupakan salah satu bagian tubuh yang tak mengandung otot. Alhasil tak ada latihan khusus guna mencegah payudara mengendur. Tidak ada olahraga yang bisa menjadikan payudara lebih besar, namun yang dapat kamu lakukan ialah untuk mengencangkan otot di sekitar area dada. Saat wanita olahraga serta mempunyai otot dada yang kuat, maka hal tersebut tak akan memberikan perubahan pada struktur payudara. Namun bisa membuat otot-otot dada yang mengatur postur tubuh jadi lebih kuat secara keseluruhan. Kamu bisa mencoba alternatif olahraga yang berfokus pada otot dada.
Dengan melakukan beberapa cara di atas, maka Cakap People tak akan memiliki bentuk payudara yang mengendur. Oleh karena itu, lakukan secara rutin ya!
