Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Apa yang pertama kali muncul dalam benak kamu saat diucapkan buah bengkuang? Pasti orang-orang akan cenderung menghubungkannya dengan kulit. Sebab bukan jadi rahasia lagi jika bengkuang memang memiliki manfaat yang baik untuk menjaga kecantikan kulit. Sehingga ia pun kerap dijadikan masker oleh mayoritas orang. Namun tahukah Cakap People jika buah yang identik dengan warna putih ini ternyata bisa berguna baik untuk kesehatan?
Mungkin selama ini orang-orang beranggapan bahwa bengkuang bisa menjadi kulit lebih halus, cerah, putih hingga ampu menjaga kelembaban. Tetapi ternyata buah yang satu ini juga bisa menjaga kesehatan tubuh kamu loh. Penasaran apa saja manfaat bengkuang untuk kesehatan? Berikut jawabannya!
1. Mampu menjaga kesehatan jantung & berat badan
Menurut sebuah penelitian yang terpampang di dalam PubMed Central menemukan jika mengonsumsi bengkuang bisa membantu turunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, kelancaran aliran darah juga terjaga lantaran adanya kalium serta serat yang cukup tinggi. Alhasil kesehatan jantung pun bisa terjaga dengan baik. Selain baik untuk jantung, bengkuang juga bisa membantu kamu turunkan berat badan. Sebab ia termasuk buah berserat tinggi dan rendah kalori. Sehingga bisa dijadikan menu camilan kala diet. Perut juga akan lebih kenyang lama berkat adanya kandungan air berlimpah dan serat dalam bengkuang.
2. Kaya akan nutrisi
Sejatinya, bengkuang memiliki asupan nutrisi yang tak boleh kamu lewatkan. Sebab di dalamnya menyimpan aneka kandungan seperti kalium, zat besi, karbohidrat, asam folat, vitamin C dan magnesium. Bahkan kandungan vitamin C dalam bengkuang cukup tinggi, sehingga bisa mencukupi kebutuhan harian sampai 44% loh! Selain itu, ia juga terbilang tinggi antioksidan. Sifat bengkuang ini juga mampu mendetoks tubuh, termasuk pula menjaga lingkungan di sekitar usus agar selalu sehat bagi para bakteri baik atau prebiotik.
3. Cegah Kanker
Ternyata buah yang satu ini juga bisa mencegah kanker loh! Hal ini dikarenakan adanya kandungan antioksidan berupa vitamin E, B, serta C dan juga serat. Menurut penelitian menunjukkan jika konsumsi makanan kaya serat minimal 27 gram per hari bisa mencegah kanker usus besar. Jadi makin cinta ya sama bengkuang!
Nah, itu dia beberapa manfaat konsumsi bengkuang yang tak boleh kamu abaikan. Sebab bengkuang tidak hanya berkhasiat baik saja bagi kecantikan kulit, melainkan juga bisa membantu Cakap People menjaga kesehatan tubuh.
