Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Demam merupakan salah satu penyakit yang biasa dialami oleh mayoritas orang Cakap People. Umumnya mereka yang menderita sakit demam akan dianjurkan untuk minum obat agar menurunkan panasnya. Kendati saat demam nafsu makan jadi menurun, namun kamu harus tetap menyantap makanan agar cepat pulih.
Nah, ada beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi ketika demam. Makanan tersebut bermanfaat untuk menangkal penyakit yang memicu demam tinggi terjadi padamu. Kira-kira apa saja makanan yang direkomendasikan tersebut? Ini dia daftarnya!
1. Perbanyak konsumsi cairan
Air jahe serta air kelapa bisa dikonsumsi ketika tubuh sedang demam tinggi. Sebab bisa dijadikan sebagai cairan tubuh guna cegah dehidrasi. Air kelapa mengandung elektrolit yang juga baik untuk menormalkan suhu tubuh. Pun begitu dengan air jahe yang efektif lawan batuk, demam hingga gejala umum lain sebab mengandung sifat anti-bakteri.
2. Jenis makanan berkuah
Salah satu makanan berkuah yang paling direkomendasikan ialah sup ayam dan kaldu. Makanan tersebut memiliki aneka sumber vitamin, protein, mineral hingga kalori yang gampang dikonsumsi. Di mana nutrisi tersebut dibutuhkan lebih besar ketika tubuh sedang sakit.
Tak hanya itu, sup ayam juga bisa menghambat neutrofil loh, yakni kondisi yang membuat sel darah putih menyebabkan gejala seperti hidung tersumbat dan batuk. Makanan tersebut juga dapat menghidrasi tubuh dengan baik.
3. Makanan tinggi protein
Beberapa makanan tinggi protein yang dimaksud ialah telur dan susu. Telur merupakan makanan yang tinggi lemak sehat, vitamin, mineral serta antioksidan yang membuat demam cepat sembuh. Sementara susu termasuk sumber protein yang berkualitas dan mengandung 9 asam amino esensial.
4. Buah-buahan
Bukan rahasia lagi jika di dalam buah terdapat kandungan vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh. Apalagi saat tubuh dalam kondisi sakit. Salah satu buah yang disarankan untuk dikonsumsi saat demam adalah semangka dan alpukat. Sebab alpukat mengandung lemak sehat yang bantu kurangi peradangan dan tingkatkan kekebalan tubuh.
Sedangkan semangka sangat kaya akan air dan punya sifat mendinginkan tubuh. Alhasil buah tersebut bisa bantu proses pemulihan ketika demam. Konsumsi beberapa potong buah semangka pasca makan berat akan mampu kendalikan panas tubuh.
Jadi, itulah beberapa rekomendasi makanan dan minuman yang baik Cakap People konsumsi saat demam tinggi.
