Ini Deret Makanan Enak yang Bisa Meningkatkan Sistem Imun Tanpa Obat Kimia

CakapCakap – Ada baiknya Cakap people selalu menjaga sistem kekebalan tubuh dengan mengonsumsi ragam asupan sehat. Hal ini tentu sangatlah penting bagi tubuh demi menjaga sistem imun tetap bagus. Dengan sistem imun yang baik tentu kondisi tubuhmu juga akan jauh dari yang namanya penyakit.

Tubuh juga akan lebih segar dan pastinya kamu bisa lebih aktif bergerak dan beraktivitas. Sehingga perihal ini tidak boleh diremehkan. Nah, berikut ini ada beberapa jenis makanan yang bisa membuat sistem imunmu meningkat.

Jamur

Jenis bahan makanan yang pertama adalah jamur. Jamur mampu meningkatkan produksi sitokin atau sel yang membantu dalam melawan infeksi. Bahan alami yang satu ini juga mengandung polisakarida yang merupakan senyawa baik guna mendukung sistem kekebalan tubuh. Untuk hasil yang maksimal, kamu bisa konsumsi reishi, maitake dan juga jamur shitake.

Buah jeruk

Ada juga buah jeruk dengan kandungan vitamin C yang tinggi didalamnya. Selain itu, kamu juga bisa menemukan vitamin C tinggi di dalam labu kuning, tomat, pepaya, paprika merah, brokoli, kecambah, labu kuning dan lain sebagainya.

Yogurt

Selanjutnya adalah yogurt. Dalam penelitian yang telah dilakukan, konsumsi secangkir yogurt yang rendah lemak bisa meningkatkan daya tahan tubuh dari serangan virus influenza sekitar 25 persen. Di dalam yogurt terdapat bakteri baik seperti halnya Lactobacillus Reuteri yang berguna untuk mencegah replikasi virus yang menyerang tubuh saat sakit.

Bawang bombay

Dalam meningkatkan sistem imun, kamu bisa memanfaatkan yang namanya bawang bombay atau bisa juga bawang putih. 2 bahan masakan dengan aroma khas ini bisa membuat imunitas tubuhmu meningkat sehingga jauh dari sakit karena banyak mengantuk antiseptik.

Sup ayam

Selanjutnya adalah sup ayam yang berguna untuk menangkis influenza. Sup ayam mampu mengatasi hidung tersumbat serta memiliki efek antiinflamasi yang ringan agar gejala influenza bisa segera hilang.

Sudah tentu Cakap People ingin jauh dari yang namanya penyakit bukan? Maka pastikan untuk mengonsumsi ragam makanan alami dan sehat seperti jenis makanan di atas. Cukupi pula kebutuhan tubuh akan cairan dan pastinya lakukan olahraga secara rutin agar tubuh makin sehat dan kuat.