Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Benarkah orang yang sering bahagia selalu terlihat sehat? Setiap orang tentu menginginkan kehidupan yang bahagia. Sebagaimana Filsuf Yunani Aristoteles dikutip dari Healthline yang menyatakan bahwa makna dan tujuan hidup yaitu kebahagiaan.
Perasaan bahagia meliputi emosi positif seperti kepuasan, keceriaan, dan kegembiraan. Selain membuat suasana hati lebih baik, merasa bahagia bisa mendapatkan segudang manfaat baik untuk kesehatan tubuh.
Dilansir dari College of Social & Behavioral Science, profesor Psikologi Ed Diener dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa adanya keterikatan antara rasa kebahagiaan dan kesehatan. Dengan tubuh yang sehat nantinya akan membantu kita makan lebih sehat, lebih aktif, dan tidur nyenyak.
Pernyataan dari psikiater Dr. Francoise Adan yang dikutip dari American Heart Association menyatakan dengan rasa bahagia mengarah pada perilaku yang lebih sehat. Hal tersebut dapat mencegah tekanan darah tinggi serta kelebihan lemak sehingga bisa menurunkan risiko penyakit stroke dan jantung.
Biasanya, orang yang senantiasa bahagia memiliki tubuh yang sehat dan hidup lebih lama dibandingkan orang yang kurang merasa bahagia dengan hidupnya. Makanya, sering kali ditemukan orang bahagia mempunyai wajah lebih awet muda.
Tak hanya membuat tubuh makin sehat saja, hidup yang bahagia juga dapat mengurangi stres. Umumnya yang terjadi, stres yang berlebih menyebabkan hormon kortisol yang meningkat yang bisa memicu gangguan tidur, obesitas, dan hipertensi.
Tips agar Hidup Bahagia
Cakap People! Setelah kamu mengetahui alasan kenapa bahagia bisa membuat kamu lebih sehat, berikut adalah tips sederhana yang dikutip dari Healthline yang bisa kamu ikuti agar hidup kamu lebih bahagia.
Pertama, ungkapkan rasa syukur. Kamu bisa menuliskan tiga hal yang paling kamu syukuri di penghujung hari. Dengan begitu, hidupmu akan jauh lebih bahagia.
Selanjutnya, mengonsumsi makanan yang sehat. Semakin banyak sayur dan buah buahan yang kamu konsumsi akan berpengaruh terhadap rasa bahagia.
Ketiga, melakukan kegiatan di luar rumah. Kamu bisa menghabiskan waktu dengan berjalan-jalan di taman atau berlari. Tak perlu berlama-lama, cukup dengan 5 menit untuk olahraga saja bisa bikin mood kamu lebih baik.
