Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Apakah kamu termasuk orang yang suka makan sambil nonton TV atau film? Ternyata, kebiasaan ini kurang sehat.
Menurut Times of India, perhatian yang terpecah antara layar dan makanan bisa membuat kita tidak sadar seberapa banyak yang sudah kita makan. Meskipun terasa seru, ada banyak alasan kenapa kamu sebaiknya menghindari aktivitas ini.
Makan sambil menonton bisa bikin kita makan berlebihan dan gangguan pencernaan. Selain itu, kebiasaan ini juga bisa berdampak buruk pada kesehatan jangka panjang.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa sebaiknya kita tidak makan sambil nonton TV atau film.
1. Makan Berlebihan
Ketika kamu menonton TV atau film, perhatianmu terpecah antara layar dan makanan. Hal ini membuat kamu kurang sadar dengan jumlah makanan yang sudah dikonsumsi.
Misalnya, tanpa disadari, kamu bisa menghabiskan keripik dalam jumlah banyak atau semangkuk besar camilan manis tanpa sadar. Hal ini berujung pada makan berlebihan, dan menyebabkan penambahan berat badan.
2. Gangguan Pencernaan
Saat fokus pada layar, kamu cenderung makan dengan cepat dan kurang memperhatikan proses mengunyah. Jika kamu tidak sempurna mengunyah makanan, berakhir makanan masuk ke lambung dalam potongan besar, yang nantinya akan memaksa sistem pencernaan bekerja lebih keras.
Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan seperti perut kembung, sakit perut, atau bahkan sembelit. Perlu di ingat juga pencernaan yang buruk bisa mempengaruhi kesehatan jangka panjang.
3. Tidak Menikmati Makanan
Ketika perhatianmu teralihkan, kamu kurang menikmati rasa, aroma, dan tekstur makanan. Makanan yang sebenarnya lezat jadi terasa biasa saja karena kamu tidak sepenuhnya merasakannya.
Saat-saat makan yang seharusnya menyenangkan menjadi kurang memuaskan. Selain itu, makan tanpa kesadaran penuh bisa membuat kamu kembali merasa lapar lebih cepat karena otak tidak sepenuhnya menyadari bahwa kamu sudah makan.
4. Kebersihan
Makan sambil menonton sering kali menyebabkan tumpahan makanan dan minuman karena kurangnya fokus saat makan. Remah-remah dan sisa makanan bisa dengan mudah jatuh di sofa, karpet, atau lantai, yang tidak hanya membuat kotor tapi juga bisa mengundang berbagai serangga.
Jika tidak segera dibersihkan, makanan yang tumpah bisa menimbulkan bau tidak sedap dan menjadi tempat berkembang biaknya bakteri.
5. Risiko Tersedak
Cakap People! Jika perhatian kamu terbagi antara makanan dan layar, tentu hal itu bisa meningkatkan risiko tersedak, terutama jika kamu makan dengan cepat atau tanpa sadar mengunyah makanan terburu-buru. Tersedak adalah kondisi berbahaya yang bisa mengancam nyawa jika tidak ditangani dengan cepat. Hal ini sangat berisiko, terutama untuk anak-anak yang mungkin kurang berhati-hati saat makan.
