Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Makanan memegang peranan yang terbilang penting bagi manusia. Sebab dari makanan kita bisa memperoleh sumber nutrisi. Selain itu, makanan juga berkhasiat untuk mendukung kesehatan mental kita Cakap People. Maka dari itu, jangan sampai tidak makan ya! Namun untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh maka makanan yang kamu konsumsi harus yang sehat.
Makanan yang tidak sehat hanya akan mendatangkan penyakit. Berbeda dengan jenis-jenis makanan sehat berikut ini. Di mana dapat memberikan dampak baik bagi fokus serta fungsi kognitif tubuh. lantas, apa saja jenis makanan yang dimaksud? Ini dia ulasan lengkapnya!
1. Telur
Di dalam telur terdapat sumber protein yang cukup berlimpah, salah satunya ialah kolin. Dengan mengonsumsi menu makanan yang banyak mengandung kolin maka bisa menciptakan suatu zat kimia di otak, namanya ialah asetilkolin. Di mana zat tersebut memiliki banyak kegunaan bagi sistem saraf serta otak. Tak hanya itu, telur juga termasuk sumber vitamin B baik. Sehingga dapat membantu meningkatkan fungsi otak supaya lebih sehat. Kamu dapat menggoreng telur bersama minyak zaitun guna menjaga kesehatan jantung
2. Sayuran hijau
Berapa pun takarannya, namun kamu memang harus mengonsumsi sayur. Sebab dengan mengonsumsi jenis makanan ini maka kesehatan otak akan terjaga. Konsumsi jenis sayuran hijau dan berdaun. Menyantap satu porsi sayur hijau tiap hari dapat membuat penurunan fungsi kognitif alami terhambat. Bahkan nutrisi di dalam sayur seperti vitamin K serta lutein pun berguna sangat baik bagi kesehatan. Nah, sudahkah kamu konsumsi sayuran setiap hari?
3. Salmon
Bukan rahasia lagi jika salmon merupakan salah satu jenis ikan yang punya dampak baik bagi otak. Hal ini dikarenakan di dalam ikan salmon tersedia kandungan berupa asam lemak omega 3 yang bisa membantu meningkatkan kinerja otak. Kamu dianjurkan guna menyantap ikan salmon kurang lebih 2 kali dalam seminggu. Selain itu, salmon juga termasuk ikan berlemak yang kaya akan protein.
Cobalah untuk lebih rutin mengonsumsi jenis-jenis makanan di atas Cakap People. Sebab dengan demikian maka kesehatan otak serta fungsi kognitif tubuh dapat terjaga. Makanan merupakan salah satu sumber nutrisi dan gizi bagi tubuh. Jika kamu tidak memenuhinya maka bisa-bisa tubuh akan jadi kurang gizi sehingga berdampak buruk pada kesehatan.
