Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Lari menjadi salah satu jenis olahraga yang banyak dilakukan dan digemari, termasuk juga para pekerja. Mereka yang harus menggunakan waktunya di pagi hari sampai sore untuk bekerja, lebih memilih berlari atau olahraga lain di saat malam tiba. Cakap People juga melakukannya?
Bagi kamu yang juga merupakan seorang pelari malam, maka penting buatmu untuk memperhatikan beberapa hal. Salah satunya adalah risiko yang bisa saja dialami jika melakukan olahraga di saat malam hari.
Adalah Safrita Aryana yang juga merupakan race director dari Idea Sun yang memberikan tips berlari di waktu malam. Adapun tips yang pertama adalah pemilihan jalur. Akan lebih baik jika kamu memilih jalur yang sudah kamu kenali, sehingga lari yang kamu lakukan bisa lebih lancar dan tanpa hambatan yang berarti. Kondisi di waktu malam yang gelap tentunya lebih rentan kejahatan.
“Boleh di komplek rumah atau di Gelanggang olahraga yang sudah (fasilitas berlarinya). Jangan coba-coba jalan baru bisa tersesat atau mengalami hal buruk lainnya,” ujar Safrita, mengutip lansiran Tempo.
Bukan hanya itu, namun Safrita juga menyarankan untuk menggunakan jenis pakaian yang berwarna cerah. Menurutnya, bagus dengan warna yang cerah cemerlang bisa lebih membantu orang sekitar untuk bisa lebih mengenalmu.
“Kalau sedang lari di jalanan dan pakai baju gelap, pengendara akan kesulitas membedakan Anda dan daerah sekitar. Risiko ditabrak juga tinggi. Jadi pakai yang kelihatan,” tambah Safrita.
Tips yang terakhir adalah dengan membawa telepon genggam dan pastikan baterai di dalamnya cukup. Gadget merupakan salah satu sarana untuk berkomunikasi dengan orang terdekat. Dengan demikian, jika ada hal yang tak diinginkan di tengah jalan, kamu bisa segera mencari pertolongan, apalagi saat malam hari biasanya orang lebih jarang untuk keluar rumah.
Lari merupakan salah satu olahraga yang bisa dilakukan kapanpun dan dimanapun. Jenis olahraga yang satu ini mampu membuat tubuh menjadi lebih sehat dan tentunya jauh dari sakit asal Cakap People melakukannya secara rutin. Selain itu, perhatikan tips di atas agar terhindar dari bahaya lari saat malam hari.
