Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Memiliki tubuh yang sehat merupakan salah satu dambaan banyak orang. Namun, untuk mendapatkan tubuh sehat tentu ada beberapa upaya yang perlu Cakap People lakukan. Salah satunya dengan menjaga pola makan sehat dan teratur, kemudian menjalani gaya hidup yang seimbang. Yakni dengan cukup olahraga, istirahat dan memerhatikan kebiasaan yang baik.
Perlu kamu ketahui bahwa sirkulasi darah berdampak cukup penting untuk menyumbang fungsi tubuh yang maksimal. Jika fungsi tubuh berjalan dengan baik, maka tubuh sehat bukan hanya impian semata. Nah, oleh karena itu kamu bisa menyantap beberapa jenis makanan yang bisa melancarkan peredaran darah agar berjalan secara teratur yang rutin. Apa saja makanan tersebut? Ini dia!
1. Kacang Almond
Ingin konsumsi jenis camilan yang sehat? Maka kamu bisa mencoba beralih ke jenis kacang-kacangan berikut ini! Sebab kacang almond memiliki kandungan baik seperti magnesium, serat, protein nabati, lemak tak jenuh serta vitamin E yang baik bagi pembuluh darah dan kesehatan jantung. Konsumsi kacang almond secara rutin bisa menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh sehingga bisa mendukung aliran darah agar lebih lancar.
2. Jahe
Rempah yang satu ini memiliki sifat antiradang dan antioksidan yang sudah tidak diragukan lagi. Ia pun memiliki kemampuan untuk mengobati penyakit yang berkaitan dengan pembuluh darah. Menurut beberapa penelitian, menyebutkan jika jahe bisa membantu menurunkan kadar LDL, tekanan darah hingga gula darah. Di mana hal-hal tersebut bisa menjadikan sirkulasi darah lebih lancar.
3. Gandum
Gandum termasuk salah satu makanan berserat yang bisa membantu kurangi kolesterol dalam darah. Alhasil bisa menjadikan sirkulasi darah lebih maksimal. Tak hanya itu saja, gandum juga memiliki kandungan berupa serat larut. Sehingga bisa bantu turunkan kolesterol jahat serta membuat aliran darah senantiasa lancar.
4. Seledri
Tak asing lagi bukan dengan jenis sayuran hijau yang satu ini? Seledri memiliki kandungan seperti kalium, folat, serat, hingga molibdenum. Ia juga memiliki kandungan vitamin A yang bertugas guna memastikan jika organ jantung bekerja secara efektif untuk memompa darah untuk diedarkan ke seluruh tubuh. Tak hanya itu, kandungan vitamin K dalam sayuran ini juga bermanfaat untuk mengontrol kadar kekentalan darah serta berperan penting dalam membentuk peredaran darah agar lebih sehat.
Jadi, itu dia beberapa makanan yang bisa melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh. Selain mengonsumsi beberapa makanan tersebut, Cakap People juga dianjurkan untuk menerapkan gaya hidup sehat. Seperti kelola stres dengan baik, cukup istirahat dan menjauhi rokok serta alkohol.
