Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Memiliki bentuk paha yang cukup besar agaknya menimbulkan kesulitan tersendiri Cakap People. Sebab pastinya dalam memiliki celana sesuai ukuran akan cukup sulit. Kendati demikian kamu tak perlu risau. Sebab paha yang besar tersebut sebenarnya bisa dikecilkan. Umumnya bentuk paha yang besar diakibatkan oleh menumpuknya jenis lemak subkutan.
Lantas, bagaimana cara mengecilkan paha? Kamu bisa mengecilkan paha dengan membakar lemak yang ada di bagian tubuh tersebut. Nah, berikut beberapa cara yang dapat kamu lakukan guna mengurangi lemak di area paha!
1. Jangan terlalu banyak konsumsi makanan asin
Bukan rahasia umum lagi jika makanan asin memang memberikan rasa kecanduan bagi para penikmatnya. Sehingga saat konsumsi jenis makanan asin maka rasanya ingin mau lagi dan lagi. Tak hanya kaya akan kandungan natrium, terlalu banyak konsumsi jenis makanan asin ternyata juga mampu membuat pinggul serta paha jadi membengkak loh! Oleh karena itu, bagi kamu yang ingin mengecilkan ukuran paha maka disarankan untuk mengurangi konsumsi jenis makanan asin. Pakailah bumbu rempah lebih banyak, misalnya saja jinten, lada, bawang putih atau merica guna menjadikan rasa makanan lebih sedap.
2. Latihan aerobik
Ukuran paha yang kecil memang tidak bisa dihindarkan dari olahraga. Sebab dengan olahraga maka otot akan jadi lebih kuat bahkan lemak di area paha juga bisa terbakar dengan sempurna. Beberapa olahraga aerobik yang dapat kamu lakukan ialah jalan cepat, bersepeda, angkat beban hingga lari. Mengapa harus gerakan tersebut? Sebab ia dapat membuat otot betis lebih kuat serta kencang. Kemudian menyusul bagian-bagian lain seperti paha depan serta paha belakang. Sebaiknya lakukan pemanasan dahulu guna melakukan gerakan tersebut supaya kamu terhindarkan dari cedera.
3. Batasi konsumsi karbohidrat
Menurunkan berat badan memang bukanlah suatu perkara yang mudah. Sebab kamu harus mengubah pola makan yang selama ini dilakukan. Salah satu pola makan yang bisa kamu lakukan ialah dengan membatasi konsumsi jenis makanan yang kaya akan kandungan karbohidrat tinggi. Sebab kegiatan konsumsi makanan karbohidrat tinggi yang tak dibarengi dengan kegiatan fisik sepadan bisa berujung pada menumpuknya energi dalam tubuh. Sehingga menyebabkan berat badan melonjak. Guna mengecilkan ukuran pada maka kamu harus memangkas konsumsi karbohidrat ya. Sebagai gantinya konsumsi makanan yang punya kandungan tinggi serat dan protein.
Itu dia beberapa langkah yang bisa Cakap People tempuh guna mengecilkan ukuran paha. Selain menjadikan ukuran paha lebih proporsional maka kini kamu tak perlu susah-susah mencari ukuran celana yang sesuai. Semoga bermanfaat ya!
