Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Menjaga diri bukan suatu hal yang mudah dilakukan oleh seorang wanita Cakap People. Namun, istilah tidak mudah bukan berarti kamu tak dapat melakukannya. Sebab dewasa ini semakin banyak saja tingkat kejahatan yang mengarah pada kaum hawa.
Oleh karena itu, tak ada salahnya jika kamu mulai membekali diri dengan melakukan ragam olahraga bela diri. Olahraga tersebut bisa kamu jadikan bekal untuk mandiri dan melindungi diri sendiri. Selain itu, kamu juga akan mendapatkan aneka manfaat kesehatan. Berikut olahraga bela diri yang aman dilakukan oleh wanita!
1. Kick Boxing
Pasti kamu pernah mendengar nama latihan bela diri yang satu ini bukan? Olahraga ini memiliki fokus pada pukulan serta tendangan cepat. Gerakannya pun berupa meninju serta menendang samsak. Sehingga cukup efektif guna kencangkan bagian betis dan lengan.
Kamu pun bisa dengan cermat menangkis serangan lawan dengan senjata tajam seperti pisau. Kick boxing juga akan membantu kamu untuk mendapatkan bentuk tubuh yang indah. Sebab ia membantu membentuk bagian tubuh seperti paha, lengan, betis serta otot perut agar lebih kencang.
2. Taekwondo
Mungkin sebagian kaum hawa tak asing lagi dengan olahraga yang berasal dari negara Korea ini! Ia merupakan salah satu seni bela diri yang akan membantu kamu belajar teknik mengunci anggota tubuh musuh, menendang dan meninju. Sehingga bisa jadi alternatif olahraga terbaik untuk melindungi diri.
Kegiatan fisik ini akan melatih kekuatan serta reflek tubuh melalui gerakannya. Sebut saja seperti menendang dan posisi kuda-kuda meninju.
3. Muay Thai
Ingin turunkan berat badan melalui olahraga bela diri? Maka kamu bisa mencoba alternatif olahraga yang satu ini! Muay Thai merupakan olahraga yang asalnya dari Thailand, dengan melakukan aktivitas fisik tersebut maka seluruh tubuh akan bergerak dengan baik. Bahkan dalam sekali latihan kamu bisa membakar 800-1200 kalori di dalam tubuh.
Olahraga ini juga mengajari teknik bela diri yang terdiri dari tendangan, pukulan, serangan lutut serta siku. Sehingga tidak hanya baik bagi kesehatan juga bisa benar-benar digunakan untuk menjaga diri. Jika dilakukan dengan rutin maka tubuh akan lebih stabil, elastisitas lutut, tangan, siku serta kaki jadi terlatih dan bantu tingkatkan fokus.
Jadi, itu dia beberapa pilihan bela diri yang bisa Cakap People pilih untuk melindungi diri sendiri dan membentuk tubuh jadi lebih ideal.
