Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Mata menjadi salah satu bagian penting dari tubuh yang harus dijaga. Karena jika tidak, kesehatan mata bisa saja menurun hingga mengakibatkan penurunan ketajaman mata. Untuk menyehatkan mata, Cakap People bisa mengonsumsi ragam makanan sehat yang kaya akan nutrisi di di dalamnya.
Nah, berikut ini ada beberapa jenis makanan yang bisa kamu jadikan sebagai sumber asupan sehat dalam menjaga kesehatan matamu.
Ikan laut
Jenis makanan yang pertama adalah ikan laut. Makanan yang satu ini menjadi salah satu bahan makanan favorit yang bisa dijadikan menjadi beragam jenis olahan. Ikat laut sendiri mengandung omega 3 yang cukup banyak di dalamnya. Kandungan yang satu ini cukup efektif dalam meningkatkan ketajaman hingga untuk melawan sindrom mata kering.
Telur
Selanjutnya adalah telur yang banyak dijadikan sebagai sarapan praktis di pagi hari. Makanan yang satu ini memiliki ragam kandungan sehat berupa omega 3, vitamin E, protein, lutein dan lain sebagainya. Ragam nutrisi yang bisa ditemukan di dalam telur, bagus dijadikan sebagai nutrisi peningkat fungsi penglihatan hingga menghindarkanmu dari terjadinya kerusakan.
Wortel
Ada juga wortel yang memiliki kandungan sehat bagi mata yang berupa vitamin A. Kandungan yang satu ini juga bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh tubuh hingga bagus untuk kecantikan kulit. Wortel juga mengandung nutrisi untuk ragam manfaat lainnya lho! Kamu bisa mengonsumsinya secara rutin.
Paprika dan kubis
Jenis makanan sehat yang selanjutnya adalah paprika dan juga kubis. Kedua asupan ini termasuk ke dalam jenis sayuran penyehat mata karena bisa memperbaiki hingga mencegah kerusakan sel di mata. Kamu bisa mengonsumsinya secara rutin untuk mendapatkan hasilnya secara lebih maksimal.
Sayuran dengan warna hijau tua
Kamu juga bisa meningkatkan kesehatan mata dengan mengonsumsi ragam sayuran dengan warna hijau. Bukan hanya bagus untuk mata, sayuran dengan warna hijau tua juga bagus untuk kesehatan tubuh yang lainnya.
Ada banyak cara yang bisa Cakap People lakukan untuk mempertajam sekaligus menyehatkan indera penglihatanmu. Konsumsi secara rutin untuk mendapatkan manfaat ya.
