Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Makan merupakan salah satu agenda rutin untuk semua makhluk hidup. Sebab dengan makan maka Cakap People bisa memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Namun kala memasuki bulan Ramadhan seperti ini umumnya pola makan seseorang akan berubah. Di mana waktu makan hanya dua kali saja, yakni kala sahur dan berbuka.
Biasanya orang akan lebih cenderung memerhatikan asupan makanan kala berbuka dibanding sahur. Sebab saat sahur orang akan lebih malas sehingga nafsu makan pun berkurang. Ada pula beberapa orang yang sengaja tidak sahur demi mencegah lonjakan berat badan. Padahal kamu bisa menyantap beberapa jenis makanan yang mengenyangkan namun tak bikin gendut. Apa saja makanan tersebut? Berikut ini daftarnya!
1. Kentang rebus
Siapa yang suka makan kentang? Ternyata jenis makanan berikut ini juga sangat disukai oleh banyak orang untuk menggantikan posisi nasi. Bahkan berbekal sebuah studi menunjukkan jika dengan mengonsumsi kentang maka bisa membuat perut kenyang lebih lama jika dibandingkan dengan jenis makanan lain. Lantas, apa kamu tertarik untuk menjadikan kentang sebagai makanan saat sahur nanti?
2. Apel
Agaknya kamu memang perlu menyimpan banyak apel di dalam rumah. Sebab tidak hanya memberikan efek kenyang saja, melainkan dengan mengonsumsi buah yang satu ini maka berat badan akan terjaga. Hal ini dikarenakan apel mampu membuat perut kenyang lebih lama. Selain itu, di dalam apel juga menyimpan kandungan kalori yang sedikit. Alhasil tubuh memiliki banyak waktu guna memberitahukan pada otak bahwa kamu tidak lapar lagi.
3. Telur rebus
Bukan rahasia lagi jika telur memiliki kandungan nutrisi yang cukup berlimpah. Bahkan ia pun juga sama mengenyangkan seperti nasi serta kentang. Telur punya asupan kalori yang lebih sedikit jika disandingkan dengan nasi. Sehingga telur bisa kamu jadikan sebagai alternatif terbaik untuk menu sarapan atau sahur. Jadi, jika kamu bosan dengan menu sahur yang itu-itu saja maka bisa menggantinya dengan telur rebus.
Itu dia beberapa makanan yang bisa Cakap People konsumsi saat sahur. Beberapa makanan tersebut bisa membuat perut kenyang lebih lama. Sehingga agenda puasa pun bisa berjalan dengan lancar. Tak hanya itu, kamu juga bisa menjaga berat badan melalui beberapa makanan yang membuat perut awet kenyang di atas.
