Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Mempunyai bentuk tubuh yang langsing dan ideal memang tak bisa dijadikan patokan standar kecantikan. Namun, hal tersebut kebanyakan di impikan oleh kebanyakan kaum hawa. Padahal dibanding memenuhi standar kecantikan, kamu lebih disarankan melakukan program diet demi alasan kesehatan. Sebab bukan rahasia lagi jika seseorang yang obesitas alias kelebihan berat badan lebih rentan terkena beberapa jenis penyakit tertentu Cakap People.
Oleh karena itu, kamu dianjurkan untuk menjaga berat badan supaya ideal dan tak berlebih. Caranya tentu saja dengan melakukan program diet sehat. Di mana kamu harus mengusung gaya hidup sehat, seperti rutin olahraga dan menjaga pola makan supaya bisa memenuhi kebutuhan gizi yang diperlukan oleh tubuh. Berikut ini ada beberapa menu yang bisa jadi inspirasi untuk kamu yang sedang diet sehat!
1. Kentang rebus
Ingin diet dengan cara menghindari makan nasi? Tak masalah! Sebab kamu bisa mengganti posisi nasi dengan jenis umbi-umbian seperti kentang. Cobalah untuk mengonsumsi kentang rebus. Jika kamu tak begitu nafsu dengan kentang yang direbus saja, maka memadukannya bersama orak-arik telur juga bisa jadi menu yang menggugah selera. Hal ini lantaran telur juga terbilang baik bagi program diet lantaran ada kandungan protein di dalamnya. Sehingga diet lebih terdukung karenanya.
2. Smoothie
Selalu banyak jalan yang bisa kamu tempuh untuk menuju berat badan yang ideal. Bahkan caranya pun tak melulu harus menyiksa loh! Hal yang paling penting ialah kamu wajib memastikan jika makanan yang dikonsumsi benar-benar sehat dan tak memberikan sumbangan lemak maupun kalori berlebih. Salah satu menu yang dapat kamu coba ialah smoothie buah. Kamu bisa mencampurkan dua atau tiga buah sekaligus. Misalnya saja memadukan pisang dengan stroberi atau kiwi. Dengan demikian kebutuhan serat bisa terjaga.
3. Salad sayur & buah
Siapa sih yang tak kenal dengan menu salad? Agaknya hampir semua orang mengenal menu sehat yang satu ini. Jika kamu bosan mengonsumsi sayur atau buah dengan menu yang sama. Maka tak ada salahnya untuk mengolahnya menjadi menu yang berbeda berbentuk salad. Kamu dapat memotong sayur maupun buah untuk diolah jadi salad. Caranya pun terbilang simpel, yakni dengan mencampurkan potongan sayur maupun buah dengan yogurt rendah lemak atau minyak zaitun.
Salah satu kunci diet yang perlu Cakap People pegang teguh ialah bahwa aktivitas fisik berupa olahraga harus dilakukan secara rutin. Kemudian imbangi dengan melakukan kebiasaan baik dan menjaga pola makan agar gizi yang didapat tubuh seimbang.
