Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Ngemil merupakan salah satu kegiatan yang paling asyik untuk dilakukan. Terlebih jika ngemil dilakukan bersama teman-teman hingga keluarga yang sedang berkumpul. Menu untuk ngemil pun bervariasi, ada yang bertajuk kue, biji-bijian hingga kacang-kacangan. Namun tahukah Cakap People jika dengan ngemil kacang-kacangan ternyata bisa memberikan dampak yang baik loh bagi tubuh!
Sebab di dalam kacang tersedia kandungan nutrisi yang sehat dan dipercaya memiliki aneka manfaat bagi tubuh. Kacang memiliki beberapa jenis seperti kacang tanah hitam, kacang putih, kacang merah hingga kacang lima dan banyak lagi jenisnya. Nah, jika kamu rutin mengonsumsi kacang maka berikut manfaat yang bisa didapatkan!
1. Menurunkan risiko penyakit kanker
Kanker adalah salah satu penyakit yang terbilang ganas dan mematikan. Bahkan untuk saat ini belum ada obat yang bisa membasmi sakit kanker secara keseluruhan. Menurut seorang ahli nutrisi serta mantan ahli gizi klinis, yakni Dr. Patrick Quillin menyebutkan jika dengan mengonsumsi kacang-kacangan maka bisa membantu mengurangi terkena risiko penyakit kanker. Selain baik digunakan sebagai menu diet, ia juga dapat menjadikan peluang seseorang terkena kanker, diabetes dan penyakit jantung jadi lebih rendah.
2. Membantu turunkan kadar kolesterol
Kamu punya kolesterol tinggi? Maka kamu harus mengurangi dan membatasi konsumsi makanan yang punya kandungan kolesterol tinggi. Selain itu, konsumsi jenis kacang-kacangan tiap hari secukupnya. Sebab kacang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol lantaran di dalamnya terdapat kandungan serat larut. Jenis serat yang satu ini akan menempel di partikel kolesterol lalu mengeluarkannya dari tubuh, sehingga bisa membantu untuk mengurangi kolesterol secara menyeluruh. Kamu pun akan memperoleh bonus berupa berkurangnya kadar lemak jenuh dalam tubuh.
3. Membantu program diet
Ketika seseorang memilih untuk melakukan program diet, maka secara otomatis ia harus mengatur pola makan. Kita mengenal cukup banyak jenis program diet yang bisa dilakukan, mulai dari diet yang menganjurkan untuk menghitung kalori yang masuk dalam tubuh, diet keto hingga diet nabati. Ternyata kacang-kacangan mempunyai manfaat untuk diet, sebab ia bisa menjadikan perut kenyang lebih lama. Sehingga membuat kamu tak mudah lapar. Hal ini lantaran adanya perpaduan nutrisi berupa karbohidrat, protein hingga serat.
Itu dia beberapa manfaat kacang-kacangan yang bisa Cakap People peroleh jika dikonsumsi setiap hari. Semoga bermanfaat ya!
