Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Mengapa tidak boleh minum teh saat perut sedang kosong? Meski teh adalah minuman yang sangat disukai dan menjadi bagian dari rutinitas pagi banyak orang, penting untuk mempertimbangkan dampak negatifnya jika diminum saat perut kosong.
Dilansir dari Hindustan Times, berikut adalah beberapa alasan sebaiknya kamu menghindari minum teh dalam keadaan perut kosong:
1. Kandungan Kafein
Teh, terutama teh hitam dan beberapa teh hijau, mengandung kafein. Kafein memang bisa membantu kamu merasa lebih terjaga dan waspada di pagi hari, tetapi konsumsi kafein yang berlebihan dapat menyebabkan kecemasan dan gangguan pola tidur. Jika kamu sensitif terhadap kafein atau mencoba mengurangi asupan kafein, sebaiknya hindari minum teh di pagi hari.
2. Sakit Perut
Bagi sebagian orang, minum teh saat perut kosong dapat menyebabkan sakit perut atau mulas. Jika kamu rentan terhadap masalah pencernaan, lebih baik menunda minum teh sampai kamu sudah makan sesuatu.
3. Dehidrasi
Meski sebagian besar teh terdiri dari air, teh memiliki efek diuretik yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil dan menyebabkan dehidrasi. Jika kamu sudah mengalami dehidrasi di pagi hari atau memiliki kondisi medis yang mempengaruhi keseimbangan cairan, lebih baik menghindari teh di pagi hari.
4. Menodai Gigi
Konsumsi teh secara teratur dapat menyebabkan noda pada gigi seiring waktu. Bagi sebagian orang, ini mungkin bukan masalah besar, tetapi jika kamu peduli dengan penampilan gigi kamu, kamu mungkin ingin menghindari minum teh di pagi hari.
5. Gangguan Penyerapan Zat Besi
Beberapa senyawa dalam teh dapat mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh. Jika kamu memiliki kadar zat besi yang rendah atau berisiko mengalami anemia defisiensi besi, hindari minum teh saat sarapan atau bersamaan dengan makanan kaya zat besi lainnya.
