Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Apa saja penyebab orang terlihat lebih tua dibandingkan usianya?Setiap orang tentu ingin mempunyai wajah yang awet muda dan terjaga kecantikannya. Namun sayangnya, banyak yang masih menerapkan kebiasaan buruk, sehingga menimbulkan wajah menua sekalipun masih berusia 20-30 tahun.
Hal ini bisa terjadi karena pengaruh asupan makanan, aktivitas sehari-hari, cara menjaga kesehatan kulit, dan lainnya. Oleh sebab itu, kamu perlu lebih menjaga kesehatan kulit untuk mempertahankan kecantikan.
Nah, berikut ini adalah beberapa penyebab orang terlihat tua dibandingkan usianya yang perlu kamu hindari.
1. Gaya Hidup Sedentary
Salah satu penyebab orang terlihat tua adalah menerapkan gaya hidup sedentary atau tidak banyak bergerak. Hal ini sering dilakukan oleh orang-orang yang aktivitasnya banyak duduk dan jarang olahraga.
Menurut situs The Aesthetics Centre, seorang perempuan yang tak banyak bergerak, secara biologis penampilannya akan terlihat delapan tahun lebih tua daripada usianya.
Selain berdampak terhadap kecantikan, kurang gerak juga bisa menimbulkan penyakit fisik, seperti diabetes, penyakit jantung, hingga kanker. Itulah sebabnya, kamu perlu lebih banyak olahraga.
2. Makan Tidak Sehat
Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi adalah hal penting, karena bisa berdampak terhadap kesehatan dan kecantikan tubuh.
Di sisi lain, terlalu banyak mengonsumsi makanan tidak sehat, seperti makanan berlemak, manis, dan cepat saji akan berisiko mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan. Jadi, jika tak ingin wajah menua dengan cepat, jaga asupan makanan sehari-hari.
3. Perawatan Kulit Kurang Tepat
Merawat kulit adalah hal penting untuk menjaga kesehatan dan mencegah kemunculan tanda-tanda penuaan dini. Bagi kamu yang rutinitas sehari-harinya sering berada di luar ruangan, maka cenderung berisiko terpapar iritan (zat yang dapat merusak lapisan luar kulit) berbahaya, misalnya kotoran dan polusi.
Untuk menghindari efek sampingnya yang memicu penuaan dini, kamu perlu merawat kulit dengan tepat. Berdasarkan kanal Aesthetics and Hair Clinic, perawatan kulit dibutuhkan untuk menghilangkan sel kulit mati, kotoran, serta minyak berlebih.
Selain itu, kamu juga perlu melakukan pembersihan kulit saat pagi dan malam hari agar kulit lebih segar serta bersih dari racun. Pastikan juga untuk mencuci wajah dua kali sehari, saat pagi dan menjelang tidur.
4. Kurang Tidur
Banyak orang dewasa hobi begadang karena merasa hanya memiliki waktu di malam hari untuk diri sendiri. Padahal, terlalu sering begadang akan membuat waktu tidur kurang tercukupi dan berdampak terhadap kesehatan kulit.
Di sisi lain, mencukupi waktu tidur selama 7-9 jam dapat membantu meningkatkan hidrasi kulit, meningkatkan pertumbuhan kolagen, hingga memperbaiki tekstur kulit.
Kamu juga perlu memastikan agar kualitas tidur terjaga dengan baik, seperti mematikan lampu, relaksasi sebelum tidur, dan menjauhkan alat elektronik dari kasur.
5. Kurang Minum Air
Cakap People! Menjaga asupan cairan tubuh setiap hari juga penting untuk kesehatan kulit. Hal ini bisa membuat kulit tetap halus, lembap, kenyal, dan sehat. Kamu perlu minum air setidaknya 8-12 gelas per hari atau sekitar 2 liter.
Apabila tubuh kekurangan cairan, maka akan berdampak terhadap kesehatan kulit, seperti menimbulkan kerutan, kulit kering, bersisik, pori-pori tersumbat, hingga muncul jerawat. Bahkan, hal itu juga bisa menimbulkan lingkaran hitam di mata.
