Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Lari adalah salah satu alternatif olahraga yang banyak dilakukan oleh sebagian orang. Sebab olahraga berikut ini bisa menciptakan serta membentuk tubuh jadi lebih ideal. Namun guna melakukan olahraga lari maka kamu memerlukan niat dan tekad yang kuat. Apa Cakap People cukup rutin melakukan olahraga lari?
Jika demikian, maka kamu perlu menjaga asupan makanan yang masuk dalam tubuh. Sebab pemilihan makanan yang salah dapat membuat manfaat lari berkurang. Nah, lantas apa saja jenis makanan atau minuman yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi pasca melakukan olahraga lari? Ini dia!
1. Cokelat
Siapa yang gemar menyantap jenis camilan manis berikut? Agaknya mengonsumsi cokelat boleh saja dilakukan sesekali. Namun jika kamu mengonsumsi jenis camilan ini pasca berlari tampaknya jadi kurang tepat. Sebab cokelat dikenal bisa memperlambat jalannya metabolisme, sedangkan olahraga dapat memberikan efek yang sebaliknya. Jadi, dua aktivitas berikut tidak cocok jika dipadukan.
2. Smoothie
Bukan rahasia lagi jika dengan olahraga lari maka lemak bisa terbakar jadi lebih efektif. Tetapi jika kamu mengonsumsi smoothie setelah berlari, maka dapat membuat proses pembakaran lemak jadi terhambat. Maka dari itu, hindari untuk mengonsumsi jenis minuman berikut pasca selesai olahraga.
3. Jenis makanan pedas
Hobi mengonsumsi jenis makanan pedas memang bukanlah suatu kesalahan. Sebab kegemaran masing-masing orang memang berbeda-beda. Hanya saja kamu disarankan untuk tak mengonsumsi jenis makanan pedas selepas berolahraga, terlebih pasca lari. Hal ini dikarenakan konsumsi makanan pedas dapat menjadikan sistem pencernaan terganggu. Padahal setelah olahraga tubuh memerlukan asupan makanan yang bermanfaat baik bagi pencernaan.
4. Sayur mentah
Sayur-sayuran memang merupakan menu sehat yang bisa kamu konsumsi guna menurunkan berat badan. Kendati demikian, menyantap sayur mentah usai olahraga bukanlah hal yang tepat. Sebab ketika selesai berolahraga, maka tubuh akan mengeluarkan banyak sekali keringat. Sehingga memerlukan lebih banyak asupan karbohidrat serta kalori. Alhasil kamu disarankan untuk menyantap jenis makanan yang punya kandungan demikian guna mengembalikan kebugaran tubuh.
Itulah beberapa jenis makanan yang sebaiknya Cakap People hindari usai olahraga. Sebaiknya santap makanan maupun minuman yang punya dampak baik bagi tubuh. Sehingga hasil dari olahraga yang kamu lakukan bisa benar-benar efektif dan nyata. Semoga bermanfaat.
