Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Terdapat 10 makanan yang disarankan Ade Rai untuk dihindari agar awet muda. Apa saja?
Sudah bukan rahasia lagi bahwa Ade Rai merupakan sosok yang sangat paham tentang kesehatan. Memerhatikan gizi merupakan salah satu hal yang terpenting dalam menjaga kebugaran akan memberikan dampak baik untuk kecantikan atau ketampanan hingga terlihat awet muda.
Untuk bisa tetap bugar, Ade Rai menyarankan untuk menghindari 10 makanan berikut ini. Banyak di antara makanan tersebut yang menjadi bahan konsumsi harian masyarakat Indonesia.
Berikut 10 Makanan yang Disarankan Ade Rai untuk Dihindari agar Awet Muda
Junk Food
Sudah bukan rahasia lagi, junk food bukanlah makanan sehat. Junk food bisa berisi banyak gula, lemak hingga garam yang tinggi yang tentu tidak sehat untuk tubuh.
Mie Instan
Banyak orang Indonesia yang menyukai mie instan. Selain mudah dan cepat dibuatnya, mie instan juga memiliki rasa yang cenderung membuat ketagihan. Namun, bukan rahasia lagi bahwa mie instan juga mendatangkan dampak buruk kepada tubuh terhadap beberapa organ seperti lambung, hati dan bahkan kulit.
Penyedap Rasa
Penyedap rasa hampir selalu ada dalam berbagai sajian Indonesia. Namun, Ade Rai justru menyarankan agar masakan mengunakan bumbu yang alami, karena itu memiliki antioksidan tinggi.
Makanan Asin
Makanan Indonesia banyak yang asin, bahkan cenderung berlebihan dalam penggunaan garam yang tidak akan sehat untuk kulit. Sebab, makanan asin dapat menyebabkan kulit rentan berkeriput sehingga Ade Rai menyarankan untuk menghindari makanan ini.
Makanan Manis
Selain yang asin-asin, makanan manis juga menjadi kesukaan banyak orang Indonesia. Gula memang diperlukan untuk mencukupi energi harian. Namun, Ade Rai menyarankan untuk menggunakan gula yang alami dan tidak berlebihan karena jika berlebihan, itu dapat mengganggu elastisitas kulit hingga tampak kendur.
Kerupuk
Kerupuk adalah pendamping makanan yang hampir selalu ada dalam makanan yang dikonsumsi sebagian besar masyarakat Indonesia. Namun, tidak dengan Ade Rai, karena kerupuk memiliki banyak karbohidrat dan lemak jenuh sehingga mempercepat proses penuaan.
Minyak dengan Lemak Jenuh
Ade Rai masih mengonsumsi makanan dengan cara yang digoreng. Namun, hanya dengan menggunakan olive oil yang baik untuk kesehatan. Mengonsumsi makanan dengan lemak jenuh seperti minyak sayur atau kelapa sawit tidak disarankan olehnya.
Daging dengan Lemak Tinggi
Daging merupakan makanan sehat jika dikonsumsi dengan baik. Namun, jika memiliki lemak tinggi, seperti paha dan sayap ayam serta daging merah, maka bisa menyebabkan inflamasi tubuh dan penuaan kulit.
Makanan Olahan
Makanan-makanan olahan seperti nugget, sosis dan makanan kaleng bisa dikategorikan sebagai junk food. Makanan berpengawet seperti ini bisa memicu penuaan dini sehingga perlu dihindari.
Nasi Putih
Ini adalah makanan yang sulit dihindari oleh masyarakat Indonesia karena nasi putih telah menjadi konsumsi harian. Namun, Ade Rai menyarankan untuk mengganti nasi putih dengan nasi merah yang punya kandungan fitokimia yang sangat ampuh mengatasi tanda-tanda penuaan.
