Ade Marza
CakapCakap – Olahraga kini memang sudah diminati oleh banyak kalangan, terutama lari. Bahkan, bisa dibilang lari sekarang sudah menjadi tren gaya hidup baru di kalangan anak muda, termasuk Cakap People pastinya. Menariknya, tidak hanya memikirkan manfaat dari berolahraga, banyak anak muda biasanya juga akan mempertimbangkan soal style penampilan ketika berolahraga lari. Salah satunya adalah dengan memakai jaket. Namun, olahraga memakai jaket ternyata berbahaya loh!
Ketika menggunakan jaket saat berlari, proses penguapan keringat yang dikeluarkan oleh tubuh akan terhambat, seperti dijelaskan oleh laman HelloSehat.com. Padahal, proses penguapan keringat ini sangat penting saat melakukan aktivitas fisik atau olahraga seperti lari. Pasalnya, proses penguapan itu akan membantu mendinginkan suhu badan yang semakin memanas saat olahraga. Makanya, memakai jaket saat lari justru akan memperparah kondisi tubuh, bahkan bisa saja berakibat fatal.
Berbagai risiko kesehatan bisa saja terjadi, seperti kram karena panas. Biasanya orang mengalami kram panas jika melakukan aktivitas fisik yang berat dan dalam kondisi cuaca yang panas. Dehidrasi berat juga bisa saja terjadi, sehingga dapat menyebabkan pusing, kelelahan, dan disorientasi mental seperti linglung. Kemudian, heat exhaution yang terjadi karena menyepelekan gejala kram panas, sehingga menyebabkan tubuh kelelahan, pusing, lemas, tekanan darah rendah, dan pingsan. Selain itu, bisa pula mengalami heat stroke, di mana keringat tertahan untuk menurunkan suhu tubuhnya.
“Banyak orang pakai jaket saat lari. Memang sih, terlihat lebih modis dan keren, tapi ini sebenarnya bahaya apalagi kalau dipakai di suhu panas siang bolong. Ada lagi alasan lainnya, yaitu karena mau kurus, jadi lari pakai jaket di siang bolong. Memang terlihat seperti berat badan turun, tapi itu bisa kehilangan cairan tubuh berlebihan,” ungkap mantan fisioterapis tim sepak bola nasional Indonesia Matias Ibo seperti dimuat dalam laman CNNIndonesia.com. Tidak hanya menyebabkan terjadinya dehidrasi, memakai jaket lari saat lari di cuaca panas juga bisa menyebabkan masalah gagal ginjal.
Namun, Matias juga mengungkapkan pengecualian untuk bisa pakai jaket saat olahraga. “Boleh saja kalau lagi pergi ke gym. Tapi kalau olahraganya sudah high endurance seperti lari atau sepeda, itu sudah tidak boleh,” pungkasnya. Nah, Cakap People yang suka olahraga pakai jaket harus ingat nih!
