Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Seperti yang kita ketahui jika tubuh tersusun atas beberapa organ vital yang berguna bagi kelangsungan hidup manusia. Salah satu organ penting tersebut ialah ginjal. Di mana apabila organ tersebut tidak Cakap People jaga dengan baik maka bisa mengakibatkan gangguan kesehatan serius.
Kendati ukuran ginjal terbilang kecil, namun ia memiliki fungsi yang luar biasa. Seperti membantu membuang cairan berlebih dari tubuh, menjalankan proses detoksifikasi darah hingga mengontrol kadar mineral di tubuh. Maka dari itu, penting bagi kita semua untuk menjaga fungsi ginjal dengan menjauhi kebiasaan-kebiasaan yang bisa membuatnya jadi rusak seperti di bawah ini!
1. Menyantap makanan olahan
Dewasa ini penggemar makanan olahan kian bertambah. Apa kamu juga salah satunya? Akan lebih baik apabila sedikit demi sedikit kamu mulai mengurangi konsumsi jenis makanan tersebut. Sebab menyantap jenis makanan olahan termasuk kebiasaan buruk yang dapat menjadikan fungsi ginjal rusak. Hal ini dikarenakan makanan olahan merupakan sumber fosfor dan natrium. Di mana menurut penelitian menunjukkan jika asupan fosfor yang tinggi bisa berbahaya bagi organ ginjal serta tulang. Konsumsi diperbolehkan namun jangan berlebihan.
2. Kurang konsumsi air
Siapa yang tak gemar minum air putih? Agaknya hal ini perlu kamu ubah. Mengingat hampir 70% tubuh kita tersusun atas cairan yang harus dipenuhi dengan cara mengonsumsi air putih. Selain itu, jika kamu kekurangan cairan maka bisa berdampak pada fungsi ginjal. Apabila tubuh terhidrasi dengan baik maka bisa membantu organ ginjal guna membersihkan racun dan natrium yang ada dalam tubuh. Bahkan dengan rutin mengonsumsi air putih juga jadi cara terbaik guna menghindarkan diri dari penyakit batu ginjal loh!
3. Kebiasaan begadang yang terlalu sering
Banyak orang yang tanpa sadar melakukan kebiasaan berikut. Mereka berdalih ingin mengerjakan pekerjaan tertentu sebelum waktunya sehingga memilih untuk begadang. Padahal hal tersebut menjadikan kualitas tidur tidak baik. Perlu kamu ketahui jika istirahat di malam hari sangat dibutuhkan oleh tubuh. Sebab dengan demikian fungsi ginjal akan bekerja dengan lebih baik.
Sudah tahu bukan Cakap People apa saja kebiasaan buruk yang dapat merusak fungsi ginjal kamu? Jika demikian coba ubah gaya hidup jadi lebih baik ya.
