Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Kulit merupakan salah satu aset yang harus senantiasa dijaga serta dirawat dengan baik. Seiring dengan bertambahnya usia, maka Cakap People akan memiliki jaringan kolagen serta tingkat elastisitas kulit yang kian melemah. Apabila elastisitas kulit menurun maka akan muncul aneka tanda penuaan, salah satunya keriput.
Kendati dapat ditentukan melalui usia, namun penuaan juga bisa terjadi pada mereka yang masih muda. Alhasil walau usia kamu masih muda, namun dirimu akan tampak lebih tua dari umur sebenarnya. Hal tersebut bisa terjadi lantaran kamu melakukan aneka kebiasaan yang kurang baik. Apa saja kebiasaan yang bisa picu penuaan dini tersebut? Ini dia daftarnya!
1. Kualitas tidur buruk
Sering begadang hingga larut malam? Tindakan tersebut tidak hanya berdampak buruk bagi kesehatan namun juga tidak baik bagi kulit. Sebab bisa memicu penuaan dini. Kebiasaan yang membuat kamu kurang tidur bisa berdampak juga pada tampilan yang jadi kurang bugar.
2. Sering terkena sinar matahari tanpa perlindungan
Seperti yang kita ketahui bahwa sinar ultraviolet atau UV yang berasal dari matahari bisa membuat jaringan elastis di kulit jadi rusak. Alhasil kulit pun akan tampak keriput padahal belum waktunya. Selain itu, dampak buruk terpapar sinar UV tanpa pelindung ialah adanya hiperpigmentasi pada wajah, tangan hingga area tubuh lain. Oleh karena itu, sebaiknya gunakan tabir surya dengan kadar SPF paling tidak 15. Gunakan sebelum melakukan aktivitas di luar ruangan.
3. Pola makan yang buruk
Perlu kamu ketahui jika pola makan tidak hanya menyumbang dampak bagi kesehatan saja, melainkan juga berpengaruh terhadap kondisi kulit. Beberapa contoh makanan yang bisa menyebabkan penuaan dini ialah jenis karbohidrat olahan seperti roti, pasta hingga makanan dengan kadar gula yang berlimpah. Makanan-makanan tersebut bisa merusak kolagen yang ada pada kulit. Selain itu, kamu juga harus membatasi konsumsi kue manis, junk food, gorengan dan daging berlemak. Kamu bisa beralih ke jenis makanan sehat seperti anggur, teh hijau, buah beri, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, wortel hingga brokoli.
Jadi, itu dia beberapa kebiasaan yang memicu penuaan dini dan harus Cakap People hindari. Sebab menjaga kesehatan organ tubuh dan kulit merupakan tanggung jawab kamu!
