Ade Marza
CakapCakap – Ada banyak jenis program diet yang dilakukan oleh orang-orang, terutama wanita. Cakap People pun mungkin juga termasuk yang sedang menjalani diet, karena ingin menurunkan berat badan. Namun, tak banyak diketahui, ada beberapa jenis diet yang berbahaya bagi kesehatan.
Salah satunya adalah raw food diet atau diet makanan mentah. Pelaku diet ini pun meyakini bahwa mengonsumsi makanan mentah dalam proporsi tinggi mencapai tiga perempat dari menu membuat mereka lebih sehat, karena menurut mereka memasak makanan akan menghancurkan nutrisinya, seperti dilansir oleh laman Liputan6.com. Namun, para ahli kesehatan pun memperingatkan bahwa mengonsumsi makanan mentah dapat menyebabkan konsekuensi kesehatan yang negatif. Bahkan, mereka berisiko tidak mendapat nutrisi yang cukup, dan mungkin punya massa tulang lebih rendah.
Kemudian, baby food diet atau diet makanan bayi yang sempat populer hingga diikuti oleh artis-artis Hollywood seperti Jennifer Anniston, Reese Witherspoon dan Cheryl Cole. Mereka pun mengganti sarapan dan makan siang dengan sekitar 14 botol makanan bayi yang masing-masing mengantung 20-100 kalori. Diet ketat ini memang bisa membantu menurunkan berat badan untuk jangka pendek, namun setelah berhenti melakukannya maka berat badan akan kembali naik. Namun, jika dilakukan dalam jangka waktu lama, maka membuat tubuh kekurangan nutrisi, karena porsi makan yang kecil.
Lalu, diet HCG yang menggabungkan penggunaan suplemen hormon dan pembatasan kalori untuk mendorong penurunan berat badan. Human chorionic gonadotropin (HCG) adalah hormon yang diproduksi tubuh wanita selama kehamilan untuk membantu perkembangan embrio dan janin. Para ahli pun mengatakan diet ini tidak aman dan tak efektif, karena bisa menyebabkan berbagai efek samping potensial, termasuk perubahan suasana hati hingga penumpukan cairan di jaringan tubuh.
Selanjutnya, diet sup kubis dengan makan sup kubis bebas lemak dalam jumlah besar sebanyak dua hingga tiga kali sehari selama seminggu bersama dengan makanan rendah kalori lain seperti pisang dan susu skim. Mereka yang menjalani diet ini mengaku bisa mengurangi berat hingga 4,5 kg dalam satu minggu. Tapi, ahli kesehatan memperingatkan bahwa diet ini tak sehat, karena dapat membuat kekurangan protein. Terakhir, lemonade diet atau diet master cleanse dengan minum jus modifikasi tanpa makanan padat selama 10 hari. Satu-satu sumber kalori dan nutrisi adalah minuman lemon manis. Hal ini bisa berdampak membebani tubuh dan sementara waktu meningkatkan stres. Nah, hati-hati ya, Cakap People!
