Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia, jika dipenuhi sesuai porsi dan waktunya, tidur dapat meningkatkan kebugaran tubuh. Biasanya, tidur dilakukan pada saat malam hari. Namun, beberapa orang cenderung tidur di sore hari terutama saat lelah melanda. Apakah kamu juga memiliki kebiasaan yang sama?
Jika hanya sesekali dilakukan, tidur di sore hari tentu tidak masalah. Namun jika kamu melakukannya tiap hari, kamu bisa dapat dampak buruknya lho. Adapun, beberapa dampak tidur di sore hari, antara lain adalah sebagai berikut.
Pusing dan Lemas
Bangun dari tidur sore terkadang membuatmu merasa pusing dan lemas. Rasa pusing akan semakin terasa jika kamu terlalu sering tidur di sore hari. Hal ini dapat berlangsung lama bahkan sampai malam hingga pagi harinya. Kamu tentu tidak mau mengalami yang namanya mood berantakan akibat pusing kepala bukan? Ubah yuk kebiasaan tidur sore harimu.
Menurunkan daya ingat
Disaat terbangun dari tidur sore, kadang kamu merasakan bingung dan linglung sejenak, kamu merasa bingung apakah saat itu sudah malam atau justru pagi hari. Secara tidak sadar itu membuat kita lupa tanggal dan lupa hari. Jika itu terjadi setiap hari, daya ingatmu juga akan menurun lho.
Resiko terkena Diabetes
Gemar tidur sore juga membuat seseorang berisiko terkena diabetes lho. saat seseorang tidur di sore hari, hal ini berdampak pada menurunnya produksi insulin di dalam tubuh karena kurangnya aktivitas. Untuk menghindari diabetes, kamu juga sebaiknya memulai hidup yang lebih sehat. Perhatikan juga konsumsi makanan sehari-harimu ya.
Selain beberapa masalah di atas, tentu masih banyak masalah lainnya yang sebaiknya kamu hindari dengan tidak tidur pada sore hari. Dalam hal ini, kamu bisa membiasakan tidur secara lebih sehat dengan menerapkan jadwal tidur di malam hari. Cakap People juga bisa membiasakan pola hidup sehat untuk menjaga kesehatan tubuh melalui olahraga dan asupan sehari-hari.
