Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Perawatan kulit adalah bagian penting untuk tampil segar dan bercahaya. Tapi ini juga harus diikuti rutinitas yang ketat dan sehat secara konsisten. Rutinitas perawatan kulit pagi dan malam hari yang tepat dan gaya hidup yang berkualitas bisa membantu mencapainya.
Dikutip Times of India, berikut adalah beberapa kebiasaan untuk mendapatkan kulit sehat dan bercahaya, seperti yang disarankan oleh Vidur Kapur, pakar kesehatan kulit di India dan direktur merek skincare O3+:
1. Membersihkan kulit
Pembersihan sangat penting sebelum tidur di malam hari dan setelah bangun di pagi hari. Selain menyegarkan, kebiasaan ini memberi kesempatan pada kulit untuk bernapas lega. Pembersih wajah menghilangkan semua jenis polutan dari kulit, membantu menjaga pori-pori tetap bersih dan mencegah kondisi kulit seperti jerawat dan komedo. Tanpa rutinitas ini, kulit cenderung berjerawat, dehidrasi dan penuaan dini.
2. Menggunakan pelembap dan tabir surya
Selain pelembap, tabir surya pada perlu digunakan setiap hari untuk perlindungan kulit. Tabir surya dapat melindungi kulit dari radiasi ultraviolet yang berbahaya dan merusak. Bahkan pada hari hujan atau mendung, kulit berisiko terkena sinar UV. Sinar UVA dapat menembus awan, hujan, dan kabut.
3. Diet seimbang
Diet seimbang memberi tubuh jumlah vitamin, mineral, protein, dan nutrisi yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, yang mengarah pada kulit yang bahagia dan bercahaya. Setiap orang memiliki produk perawatan kulit favorit, tetapi perlu diingat bahwa kulit cantik juga dapat dicapai dengan mengikuti diet seimbang.
4. Jauhi rokok
Merokok pada akhirnya menghilangkan oksigen dan nutrisi pada kulit, yang menyebabkan kulit pucat dan warna kulit yang tidak merata. Setiap orang mengalami kerutan setelah usia tertentu, tetapi perokok cenderung mengalaminya lebih awal pada usia muda. Merokok akan membuat kulit dehidrasi sehingga kulit menjadi kusam dan tidak sehat.
5. Memiliki siklus tidur yang tepat
Saat tidur, tubuh meningkatkan aliran darah ke kulit, yang menghasilkan kulit bercahaya saat bangun tidur. Melewatkan waktu tidur atau kurang tidur akan membuat kulit terlihat tidak bernyawa dan mati. Kurang tidur menyebabkan penurunan aliran darah ke kulit di sekitar wajah. Jadi, tidurlah 7-9 jam tidur untuk kulit memiliki yang sehat dan bercahaya.
6. Minum banyak air
Kulit kehilangan elastisitas dan terasa kasar jika kekurangan asupan air. Air adalah salah satu solusi setiap masalah perawatan kulit, meningkatkan aliran darah kita, membuat kulit terlihat lebih sehat dan bercahaya. Minum banyak air memiliki dampak besar pada hidrasi dan penampilan kulit.
Kulit sehat dan bercahaya adalah cerminan dari kesehatan yang baik. Ini dapat dicapai dengan praktik gaya hidup dan kebiasaan perawatan kulit yang tepat. Masalah kulit seperti jerawat, bercak gelap, cokelat, garis-garis halus, dan lainnya adalah penghalang terbesar untuk kulit bercahaya.
*Foto: Freepik
