Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Kurang terjaganya kebersihan mulut hingga konsumsi makanan tertentu bisa menyebabkan mulut berbau tak sedap. Apalagi saat harus berbicara dengan orang lain, nafas yang kurang segar bisa membuat seseorang menjadi tidak percaya diri.
Meski begitu, sejumlah buah kaya nutrisi ini bisa menjadi solusi untuk menghilangkan bau mulut.
Dikutip dari Everyday Health, berikut daftar buah-buahan terbaik yang bisa membuat nafas kamu segar sepanjang hari.
1. Apel
Banyak manfaat yang ditawarkan oleh buah apel, salah satunya untuk mengatasi bau mulut tak sedap.
Saat mengunyah buah apel, produksi air liur akan meningkat, yang mana dapat membersihkan sisa-sisa makanan pada gigi. Sifat antiradang dari kandungan polifenol dalam apel juga bisa mencegah risiko radang gusi, yang menjadi salah satu penyebab dari bau mulut.
2. Melon
Selain terdiri dari 92 persen air, melon juga kaya akan vitamin C, yang menjadikannya sebagai salah satu buah terbaik untuk mengatasi bau mulut.
Nutrisi dalam buah melon dapat memberikan bau nafas yang lebih segar dengan merangsang aliran air liur untuk menghilangkan karang gigi yang menempel. Berkurangnya karang gigi tentu tidak hanya menghilangkan bau mulut, tetapi juga meningkatkan penampilan kamu.
3. Jeruk
Buah dengan kandungan vitamin C ini memiliki aroma segar yang cukup kuat sehingga mampu menutupi bau mulut yang tak sedap. Di samping itu, vitamin C di dalamnya juga dapat mencegah perkembangbiakan bakteri jahat yang menjadi penyebab bau mulut.
4. Pir
Selain bagus untuk kesehatan sistem pencernaan, buah pir juga ampuh dijadikan sebagai pembersih mulut alami.
Buah yang termasuk juicy fruit ini tinggi air dan serat yang keduanya dapat membantu mengurangi jumlah makanan yang tersisa pada gigi. Di samping itu, ada juga kandungan katekin dalam pir yang dipercaya menghambat pembentukan plak pada permukaan gigi.
5. Mentimun
Kaya akan kandungan air, mentimun tidak hanya menjaga tubuh tetap terhidrasi, tetapi juga membantu kamu terhindar dari masalah bau mulut.
Tingginya mineral dalam mentimun bekerja sangat baik untuk menyapu sisa makanan yang tersisa dalam mulut seusai makan. Memakannya secara teratur juga dapat membasmi segala kemungkinan bakteri jahat yang bersarang, sehingga kesehatan mulut dan gigi terjaga.
6. Stroberi
Buah terbaik lainnya untuk mengatasi bau mulut adalah stroberi. Manfaat ini berasal dari kandungan vitamin C yang membuat kuman sulit hidup di dalam mulut. Adapun antiosianin yakni salah satu jenis antioksidan di dalamnya juga dapat menghilangkan plak serta bakteri dalam mulut.
Tak hanya itu, buah merah ini juga bisa mencerahkan warna gigi secara alami. Napas pun segar, kesehatan gigi dan mulut ikut terjaga.
