Yanita Nurhasanah
Setiap orang pasti memerlukan istirahat yang cukup. Salah satu kegiatan istirahat tersebut ialah tidur. Tak hanya berpengaruh pada kebugaran tubuh saja. Melainkan tidur juga dapat berdampak pada kesehatan kita. Apalagi setelah seharian kita beraktivitas maka istirahat diperlukan tubuh agar badan bisa segar kembali.
Tidur yang berkualitas dapat kamu lakukan guna mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar. Selain itu konsumsi beberapa jenis makanan juga dapat membantu tidur agar menjadi lebih nyenyak. Namun juga terdapat beberapa jenis makanan yang sebaiknya tak kamu konsumsi ketika sebelum tidur. Mengapa dan apa saja jenis makanan tersebut? Cek ya daftar berikut ini guys!
Bawang Putih
Cukup banyak makanan yang dimasak menggunakan bawang putih. Tetapi bahan makanan ini memiliki sifat yang pedas dan panas. Sehingga konsumsi jenis makanan ini akan berdampak pada suhu tubuh kamu. Alhasil kamu pun bisa tak nyaman dengan situasi tersebut.
Tak hanya itu saja, pasalnya bawang putih juga bisa berpengaruh pada kadar keasaman dalam tubuh. Sehingga bisa memicu timbulnya kontraksi di perut sesaat pasca dikonsumsi. Nah, kamu dianjurkan untuk tak konsumsi bawang putih sebelum tidur. Ini untuk membuat kualitas tidurmu lebih baik.
Seledri
Seledri memang memiliki rasa yang cukup menarik. Sehingga jenis sayuran ini biasa ditaburkan di beberapa jenis makanan, misalnya bakso. Namun kamu disarankan untuk tak mengkonsumsi seledri di malam hari sewaktu hendak pergi tidur.
Hal ini akan lumayan mengganggu kualitas tidurmu. Sebab konsumsi seledri akan membuatmu untuk sering buang air. Tentu kamu tak ingin bukan sering bangun sewaktu tidur lantaran ingin ke kamar mandi? Maka sebaiknya jangan mengkonsumsi seledri atau makanan yang ditaburi seledri pada malam hari.
Es Krim
Tahukah kamu jika es krim mempunyai banyak kandungan lemak yang sulit diproses oleh tubuh? jika kamu mengkonsumsi jenis makanan ini di malam hari maka akan membuat tubuhmu bekerja keras. Padahal waktu tersebut adalah waktunya untuk tubuh beristirahat. Sehingga hindari konsumsi es krim sebelum pergi tidur. Pasalnya bisa mengganggu pencernaan tubuh dan membuat berat badan kamu semakin bertambah.
