Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, diare menjadi salah satu masalah kesehatan yang sudah pasti akan mengganggu aktivitas. Apalagi buang air besar hingga 3 kali lebih tentu akan membuat badan lemas dan kekurangan cairan. Terlebih kalau terjadi saat menjalankan ibdah puasa seperti ini. Tentu puasa jadi tak maksimal.
Kondisi ini jika terus terjadi dan tak mendapatkan penanganan segera bisa membahayakan tubuh lho. Maka dari itu, kamu harus tahu apa sih penyebab dari diare. Dengan begitu, kamu bisa menghindarinya sebelum terjadi.
Konsumsi Makanan Tertentu
Penyebab diare yang paling umum adalah makanan. Makanan seperti apa?
Kebanyakan orang yang mengalami sakit diare dikarenakan mengonsumsi makanan berlemak seperti gorengan dan bersantan, ada makanan pedas, hingga menu berbumbu tajam. Sehingga ada baiknya, makanan tersebut tidak dikonsumsi berlebihan selama menjalankan puasa Ramadan. Sesekali boleh asal tak berlebihan, ya.
Stres
Selanjutnya, stres bisa menjadi pemicu diare saat kamu puasa. Tak dipungkiri bahwa stres dapat memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan, salah satunya diare. Ada baiknya, selama bulan Ramadan ini lebih fokus untuk menjalankan ibadah puasa, agar tak terjadi stres oleh banyaknya pikiran lain.
Infeksi pada Saluran Pencernaan
Diare juga bisa dikarenakan adanya infeksi pada saluran pencernaan. Infeksi pada saluran pencernaan bisa saja terjadi karena makanan yang kamu konsumsi tidak higienis, sehingga bakteri yang ada dalam makanan menginfeksi saluran pencernaan. Alangkah baiknya kamu kamu menjaga kebersihan makanan yang kamu santap selama puasa Ramadan.
Konsumsi Pemanis Buatan
Ketika puasa, kemungkinan sebab diare terjadi lantaran kosumsi makanan manis. Nah, biasanya menu takjil ini identik dengan yang berasa manis. Tak jarang, pemanis buatan dijadikan salah satu bahan yang digunakan.
Pemanis buatan berupa sorbitol dan mannitol yang biasa digunakan pada produk makanan seperti permen karet atau produk bebas gula lainnya sejatinya dapat menyebabkan diare.
Perubahan Hormon
Cakap People, ternyata perubahan hormon bisa menjadi penyebab diare saat puasa. Memang tidak semua orang akan mengalami hal ini, tetapi perubahan hormon tetap memberikan pengaruh. Biasanya ini terjadi pada wanita yang sedang haid.
Sebaiknya Cakap People mulai sekarang lebih berhati-hati dalam menjaga kesehatan, terlebih saat puasa. Hindari berbagai pemicu yang sudah disebutkan di atas agar tidak mengalami diare selama puasa.
