Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Memiliki penampakan perut gendut memang cukup mengganggu penampilan Cakap People. Agaknya hendak mengenakan busana apa saja pasti akan berpikir ulang supaya bisa menutupi penampilan perut yang terbilang buncit. Namun selain berdampak pada penampilan, perut buncit juga bisa menjadikan seseorang untuk berisiko terkena penyakit stroke loh!
Oleh karena itu, kamu harus senantiasa menjaga agar berat tubuh tak melebihi batas. Sebab jika bobot tubuh terus-menerus melonjak tanpa dikontrol maka dapat berdampak pada kesehatan kamu sendiri. Salah satu cara untuk mengontrol laju berat badan ialah dengan berolahraga. Nah, kamu dapat menjadikan beberapa alternatif olahraga berikut sebagai pilihan guna membentuk penampilan perut yang indah dan menjaga berat badan!
1. Vertical leg crunch
Ingin melakukan olahraga yang sederhana namun hasilnya luar biasa? Maka gerakan berikut ini bisa kamu lakukan. Berbekal gerakan vertical leg crunch maka tubuh bisa tampak lebih langsing dalam waktu yang terbilang singkat. Hanya saja kamu harus rutin dan telaten dalam melakukan olahraga yang satu ini.
2. Bersepeda
Jika kamu ingin menjaga supaya berat badan tetap ideal, maka alternatif olahraga berikut bisa kamu tempuh. Olahraga bersepeda ini memfokuskan bagian kaki, sehingga dapat membentuk bagian tersebut jadi lebih kuat. Dengan bersepeda maka kalori yang bisa dibakar sekitar 250 hingga 500 dalam kurun waktu 30 menit. Tertarik mencobanya?
3. Jogging
Bukan rahasia lagi jika jogging merupakan salah satu olahraga yang bisa diandalkan untuk mengikis lemak di perut serta guna menjaga berat badan supaya ideal. Kamu bisa melakukan jogging setidaknya 75 menit tiap 1 minggu guna kecilkan perut gendut.
4. Sit up
Ragam olahraga yang satu ini sudah tentu banyak dikenal oleh masyarakat luas. Sit up bisa dilakukan di mana saja. Guna mengikis lemak di perut, maka kamu harus melakukan gerakan berikut sesering mungkin. Kamu bisa melakukan sit up sembari menonton televisi maupun mendengarkan musik. Olahraga sit up ini akan menjadikan otot perut lebih kuat serta kencang. Jadi, jangan malas untuk melakukan olahraga berikut.
Bagaimana Cakap People, apa kamu cukup tertarik untuk melakukan beberapa gerakan olahraga di atas? Memiliki bentuk perut yang rata serta indah memang memerlukan usaha yang cukup keras. Jadi sebaiknya cobalah mulai dari sekarang!
