Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Jantung adalah organ penting dalam tubuh manusia, sehingga bagi penderita penyakit jantung, olahraga yang dilakukan haruslah dipilih dengan hati-hati.
Beberapa jenis olahraga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung, namun ada juga olahraga yang sebaiknya dihindari oleh penderita penyakit jantung.
Dilansir dari Healthline dan Clevelandclinic, berikut adalah beberapa olahraga yang sebaiknya tidak dilakukan oleh penderita penyakit jantung.
1. Angkat Beban Berat
Angkat beban berat adalah olahraga yang dapat memberikan tekanan yang berlebihan pada jantung. Aktivitas ini meningkatkan tekanan darah dan memerlukan kerja keras dari jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Karena itu, angkat beban berat sebaiknya dihindari untuk mengurangi risiko komplikasi.
2. Sepak Bola, Basket, Bulu Tangkis
Olahraga yang memerlukan kontak fisik tinggi seperti sepak bola, basket, dan bulu tangkis memerlukan aktivitas fisik yang intens dan seringkali melibatkan benturan tubuh. Hal ini dapat meningkatkan risiko terjadinya masalah pada jantung, terutama jika penderita memiliki kondisi jantung yang sudah lemah. Karena itu, aktivitas ini sebaiknya dihindari oleh penderita penyakit jantung.
3. Maraton atau Lari Jarak Jauh
Maraton atau lari jarak jauh memerlukan stamina dan daya tahan tubuh yang tinggi. Aktivitas ini dapat memberikan tekanan berlebih pada jantung dan meningkatkan risiko terjadinya masalah jantung.
4. Olahraga Ekstrim
Olahraga ekstrim seperti skydiving, jumping, atau berenang berisiko tinggi dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan detak jantung yang tidak normal. Aktivitas jenis ini dapat berbahaya bagi penderita penyakit jantung yang memiliki risiko tinggi mengalami komplikasi. Penting bagi penderita penyakit jantung untuk memilih olahraga yang sesuai dengan kemampuan fisik dan kondisi jantung saat ini.
