Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Makanan memiliki peranan yang penting bagi kesehatan seseorang. Sebab di dalam makanan terdapat beberapa kandungan yang bisa bermanfaat baik untuk kesehatan dan sebaliknya. Oleh karena itu, Cakap People harus memerhatikan apa yang dikonsumsi setiap hari. Beberapa makanan mempunyai peranan dalam mengakibatkan hingga mencegah penyakit kronis seperti jantung, kanker hingga diabetes.
Nah, beberapa makanan berikut ini bisa membantu kamu untuk mencegah penyakit kanker. Kamu bisa mengonsumsi beberapa makanan berikut ini untuk mencegah pertumbuhan kanker dalam tubuh. Kira-kira makanan apa saja yang dimaksud? Ini dia daftarnya!
1. Wortel
Suka mengonsumsi wortel? Maka ini kabar baik untukmu. Sebab ada beberapa penelitian yang menunjukkan jika konsumsi wortel dapat membantu cegah jenis-jenis kanker tertentu. Tanaman yang satu ini digadang-gadang mampu meminimalisir risiko terkena kanker perut sampai 26%.
2. Ikan
Beberapa jenis ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 seperti mackerel, salmon hingga ikan teri memiliki nutrisi yang cukup penting. Bahkan dalam jurnal U.S National Library of Medicine menyebutkan jika mereka yang melakukan diet tinggi ikan air tawar mempunyai risiko 53% lebih rendah guna terkena kanker kolorektal dibanding mereka yang gemar makan ikan air tawar.
3. Brokoli
Sayuran yang identik dengan warna hijau ini memiliki kandungan bernama sulforaphane yang merupakan senyawa tumbuhan yang ditemukan mempunyai sifat antikanker sangat kuat. Berbekal dari sebuah jurnal menyebutkan jika sulforaphane dapat membantu mengurangi jumlah serta ukuran dari sel kanker payudara sampai 75%.
4. Apel
Bukan rahasia lagi jika apel merupakan salah satu buah-buahan yang punya banyak manfaat. Ia tidak hanya bisa berguna untuk kesehatan namun juga baik bagi kecantikan. Apel memiliki kandungan polifenol yang mempunyai sifat antikanker cukup menjanjikan. Kandungan tersebut bisa mencegah penyakit kardiovaskular, infeksi hingga peradangan. Tak hanya itu, phloretin pada apel juga terbilang signifikan guna memperlambat pertumbuhan sel kanker payudara serta tak berdampak pada sel normal.
Jadi, itu dia beberapa jenis makanan yang bisa membantu Cakap People untuk mencegah penyakit kanker. Semoga bermanfaat ya!
