Deretan Buah yang Mengandung Serat Tinggi, Bagus untuk Kesehatan Pencernaanmu!

CakapCakap – Cakap People, buah merupakan asupan sehat yang berguna untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Hal ini tidak lepas dari kandungan sehat di dalam buah, dimana salah satunya adalah serat yang sangat dibutuhkan oleh sistem pencernaan. Serat sendiri terbagi menjadi 2 yakni serat tidak larut dan juga serat larut.

Kedua jenis serat tersebut memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh, bahkan bisa juga digunakan untuk mencegah gangguan penyakit yang berat sekalipun. Agar asupan serat untuk tubuh tercukupi, kamu bisa secara rutin mengonsumsi beragam buah sehat yang kaya akan kandungan serat di dalamnya. Lantas apa saja sih rekomendasi buah dengan serat yang tinggi?

Pisang

Adalah buah pisang yang dikenal dengan rasanya yang manis serta mengenyangkan. Kamu harus tahu jika buah yang digemari oleh banyak orang ini mengandung serat yang tinggi hingga kandungan menarik lainnya. Dengan konsumsi secara teratur, kamu bisa dapatkan manfaatnya yang baik untuk kesehatan pencernaan hingga meningkatkan energi di dalam tubuh.

Apel

Buah dengan kandungan serat tinggi selanjutnya adalah buah apel. Buah dengan bentuk bulat dan rasa manis yang satu ini tidak hanya enak dimakan langsung, namun juga enak untuk dijadikan sebagai bahan pembuatan jus hingga dicampur ke dalam es buah.

Apel memiliki banyak kandungan menarik di dalamnya, termasuk juga kandungan serat. Kamu juga bisa manfaatkan kulit apel untuk dapatkan kandungan sehatnya.

Alpukat

Buah yang satu ini memiliki banyak manfaat menarik bagi tubuh. Bukan hanya dikenal akan kandungan sehatnya yang berupa asam lemak dan vitamin, alpukat juga mengandung serat yang tinggi.

Sama seperti apel, buah alpukat juga bisa dikonsumsi dengan cara dimakan langsung, dibuat jus, hingga dicampur ke dalam es buah. Kamu juga bisa menjadikannya sebagai bahan pembuatan smoothie, loh!

Ketiga jenis buah di atas merupakan buah bisa kamu temukan dengan mudah di lingkungan sekitar dan dengan harga yang terjangkau. Selain ketiga jenis buah di atas, Cakap People,  juga bisa konsumsi pir hingga berri-berrian.