Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Kesehatan merupakan salah satu hal yang wajib kita jaga Cakap People. Sebab jika tubuh sedang diserang oleh penyakit maka rasanya aktivitas akan ikut terkendala. Maka dari itu, penting bagi kamu untuk menjaga kesehatan agar terhindar dari beberapa penyakit. Salah satu penyakit yang cukup mengkhawatirkan ialah maag.
Umumnya penyakit berikut ini biasa melanda orang-orang yang memiliki pola makan tak teratur. Bahkan cara diet yang salah pun bisa memicu penyakit maag. Sebaiknya kamu jangan meremehkan penyakit yang satu ini. Sebab maag bisa jadi sangat serius apabila tak segera ditangani. Sebelum terkena maag, maka cegah penyakit tersebut dengan 3 cara berikut ini!
1. Kontrol stres
Perlu kamu ketahui jika stres bisa memicu beberapa penyakit jadi tambah parah. Bahkan jika seorang penderita maag mengalami stres maka bisa membuat produksi kadar asam di dalam perut jadi meningkat. Selain itu, stres juga membuat saraf mengeluarkan hormon terlalu banyak. Alhasil kinerja lambung dapat terganggu. Agar terhindar dari stres, maka kamu disarankan untuk melakukan aneka olahraga bertema santai, seperti meditasi, yoga hingga jalan-jalan pagi. Apabila kamu hendak menjalankan diet, maka pilih program diet sehat dengan mengonsumsi sayur dan buah.
2. Kurangi minum kopi, alkohol dan soda
Jika kamu tak ingin mengidap penyakit maag, maka jangan terlalu sering mengonsumsi jenis minuman seperti alkohol, soda maupun kopi. Hal itu dikarenakan beberapa jenis minuman tersebut memiliki kadar asam yang menjadikan lendir pelindung di perut melemah. Sehingga berkemungkinan membuat sakit maag tambah parah. Jika sering dikonsumsi terus-menerus pastinya juga akan berdampak kurang baik bagi kesehatan kamu, khususnya alkohol.
3. Sering makan dengan porsi kecil
Kerap dilanda oleh masalah pencernaan? Maka sebaiknya mulai ubah pola makan kamu. Caranya dengan makan setidaknya 5 hingga 6 kali sehari dengan porsi yang kecil. Dengan demikian maka perut akan senantiasa terisi. Kamu juga dianjurkan untuk makan tepat waktu agar terhindar dari asam lambung.
Apa Cakap People tahu gejala awal dari penyakit maag? Biasanya maag ditandai oleh gejala seperti mual saat makan, kadar asam lambung naik hingga nyeri perut. Jika penyakit ini sudah sampai level yang lebih kronis maka bisa menyebabkan mutah terus-terusan, tinja keluar darah hingga muntah darah. Oleh karena itu, mencegah lebih baik dibanding mengobati!
