Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, sebaiknya mulai sekarang berhati-hatilah dalam menyantap makanan. Sebab tidak semua makanan baik bagi kesehatan maupun kecantikan. Jadilah pemilih dengan mengonsumsi jenis makanan yang bisa menjadikan kulit lebih segar dan cerah.
Pasalnya beberapa makanan dapat menyebabkan penuaan dini muncul lebih cepat. Lantas, apa saja jenis makanan yang dimaksud? Berikut daftarnya.
1. Makanan asin
Tidak hanya konsumsi garam yang harus kamu kurangi, melainkan jenis makanan cepat saji, kaleng, hingga hidangan berpengawet. Kandungan sodium dapat mengikat asupan air dalam tubuh.
Apabila kamu rutin menyantap makanan asin dalam jumlah banyak maka tanpa disadari kulit akan dehidrasi serta membuatnya jadi keriput.
2. Makanan yang dibakar
Kendati makanan yang dibakar lebih baik dibanding yang digoreng, tapi kamu harus berhati-hati pada bagian yang gosong atau kehitaman. Sebab bagian gosong tersebut memiliki kandungan hidrokarbon pro-inflamasi yang merupakan musuh kulit.
Kandungan itu dapat memicu peradangan di kulit serta merusak kolagen. Padahal kolagen merupakan protein yang diperlukan demi struktur dan kekuatan kulit.
3. Daging merah & olahan
Jenis daging merah seperti domba, sapi, bebek, dan kambing umumnya memiliki banyak kandungan lemak. Daging berlemak bisa menyebabkan radikal bebas terbentuk yang nantinya bakal merusak elektron pada sel kulit sehat.
Jika sel kulit rusak maka kulit akan jadi kering, mudah keriput, serta iritasi. Dibanding mengonsumsi daging merah atau olahan kamu lebih dianjurkan menyantap daging ayam maupun ikan.
Kurangi pula konsumsi ham kemasan, sosis, kornet, daging babi asap, hingga dendeng. Sebab daging olahan cenderung mengandung zat aditif dan pengawet yang berbahaya bagi kecantikan kulit bahkan kesehatan.
4. Makanan manis
Bukan rahasia lagi jika makanan manis memiliki sensasi rasa yang lezat. Bahkan dapat membuat sebagian orang merasa ketagihan. Namun perlu kamu ketahui jika gula dapat mengikat lemak dan protein dalam tubuh, kemudian membentuk molekul baru yang disebut dengan glikasi tingkat lanjut.
Molekul itulah yang dapat merusak elastin serta kolagen. Alhasil kulit kehilangan elastisitas dan kelembapan. AGEs dalam waktu tertentu juga bisa mematikan enzim antioksidan alami dalam tubuh. Alhasil proses penuaan berjalan lebih cepat.
Jadi, sudah tahu bukan jenis makanan apa saja yang sebaiknya Cakap People hindari? Lebih baik konsumsi buah dan sayur untuk menjaga kecantikan kulit.
