Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, sekarang ini masyarakat Indonesia telah dianjurkan oleh pemerintah untuk tetap tinggal di rumah dan hanya keluar untuk keadaan mendesak saja akibat virus corona. Semua masyarakat harus tetap tinggal di rumah, bagi kamu yang bekerja pun diharuskan bekerja dari rumah.
Meski bekerja dari rumah, kamu juga harus bisa menjaga kesehatan dan pola makanmu agar tidak mudah jatuh sakit. Jangan sampai kamu telat makan, ya!
Mungkin kamu sudah menyiapkan banyak cemilan untuk stok di rumah, namun jangan terlalu banyak makan cemilan karena tubuhmu membutuhkan lebih banyak asupan nutrisi ketimbang kalori.
Terlebih jika kamu sampai telat makan maka kamu akan menjadi kurang focus ketika bekerja nantinya. Untuk mengatasi hal tersebut, simak tips di bawah ini agar asupanmu terjaga.
Batasi Minum Kopi
Bagi kamu yang memiliki banyak pekerjaan yang harus diselesaikan segera terkadang kamu akan cenderung minum kopi agar kamu tetap terjaga. Tentu saja hal tersebut tidak baik jika dilakukan terus menerus.
Akan lebih baik jika kamu minum kopi pada pagi hari saja. Namun akan lebih baik lagi jika kamu banyak minum air putih dibandingkan kopi ataupun teh. Minum air putih yang cukup akan membuat tubuhmu tetap segar setiap harinya.
Makan Buah
Ketika kamu sudah merasa lapar meski belum waktunya makan, kamu sebaiknya makan buah untuk menunda lapar. Jangan terlalu sering makan makanan ringan karena tidak terlalu sehat.
Kamu bisa menyiapkan variasi buah yang berbeda tiap harinya agar tidak mudah bosan. Atau kamu bisa membuat jus maupun salad buah untuk cemilan sehatmu.
Atur Jadwal
Terkadang kamu sibuk dengan urusan pekerjaan hingga kamu telat makan. Hal ini bisa kamu atasi dengan membuat jadwal makan sendiri.
Kamu bisa membuat alarm untuk mengingatkanmu jika sudah memasuki waktunya jam makan. Dengan begiu kamu tak akan telat makan lagi.
Itulah beberapa tips menjaga pola makan meski sedang bekerja di rumah akibat virus corona. Ingat untuk makan makanan yang sehat agar kesehatan Cakap People tetap terjaga.
